椰油很多人毫无疑问了解，它是一种较为高端的植物油脂，各层面作用和一般油对比更为有效。对女士而言，椰油也有美容瘦身的实际效果。椰油恰当的食用方法能协助减肥瘦身，那椰油怎么吃减肥？
1.椰油是我们平时食材中唯一由中链脂肪酸构成的植物油脂，中链人体脂肪分子结构比别的食材的长链人体脂肪分子结构小，易被身体消化。椰油中的中链脂肪酸是肝脏做为生产能力的然料来源于，可以提升基础代谢的高效率，供人体动能，出示饱腹感，而且推动甲状腺囊肿的作用，人体能迅速点燃，造成动能，也因而可以怎么吃都不胖。
2.椰油吃法与平常植物油相距并不大，能够用于烹制家常菜肴，也能用来烘焙面包，还能够用于制做“减肥瘦身饭”。减肥瘦身饭作法：在沸水中添加一茶匙椰油，添加一杯（约105克）米，慢煮40分钟或快煮20到25分鐘。把煮好的白米饭放进电冰箱中制冷12个钟头，就可以。
3.椰油瘦身法常见问题：不能过多服用。椰油尽管能减肥瘦身，但终究是含人体脂肪。权威专家建议，每天可食4—8汤勺（57—114克），便是每顿饭服食2—3汤勺。因过多服用可能会丧失减肥瘦身。椰油的溶点是23℃，在这里溫度以上，它是液體。留意，不必让椰油受到高溫度，不然会造成有害物。椰油特性平稳，不需冷冻储存。它在常温下中最少可置放2—3年。