红仁祛湿粥的作法极其简易，需要提前准备的原材料也是十分的便捷，全是家中较为普遍的薏米仁，紅豆和枸杞子，需要在粥里边加小量老冰糖，老冰糖沒有别的糖原的人体脂肪量高，并且能够 把粥做得特甜，甘甜美味可口的口味融进在嘴唇里边，味儿是一级棒的。
红仁祛湿粥良方
原材料： 薏仁米 紅豆 枸杞子 黑米 红米note
作法：洗完后就开枪煮，先火灾煮至水烧开，随后转文火煮。 在煮好前20分钟放进老冰糖再次熬煮至老冰糖溶化就可以熄火。
红仁祛湿粥作法原材料
薏米仁15克是，紅豆15克是，老冰糖20克是，低脂肪鲜牛奶100cc
作法
1. 薏米仁、紅豆以凉水侵泡4小时后，放进电锅中煮开预留
2. 在做法1的原材料中添加老冰糖，拌至老冰糖融化后，添加低脂肪鲜牛奶翻拌就可以。
1.净心宁心安神、健脾胃益肾
添加莲籽、百合花更有锁精养血、活血、强壮骨筋等功效，能冶疗肺燥、干咳嗽，提高内脏器官魅力，提高精力。健康养生也是肌肤护理的关键的一部分，外调再加内养，才可以铸就一个水汪汪的女性。
2.消水肿、利气、去脚气、健脾胃
如将紅豆和鲫鱼熬汤服用，对水肿、脚气、小便艰难等起饮食疗法功效，还能医治肝硬化、肝腹水、补气血虚;紅豆与东瓜同煮后的料汁是全身水肿的饮食疗法上品;紅豆与荷兰豆、薏米仁同煮，可治疗腹泻。此外，紅豆还可与中药材同用，如紅豆配莲翘和川芎煎汤，可医治肝脓肿;紅豆配上蒲公英花、甘草煎汤，可医治肠痛等。
适合各种类水肿的人，包含肾脏功能性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等病人服用。夏天气温炎热，有的人会出現水肿的状况，这个时候喝些红豆汤，针对水肿拥有很好的饮食疗法作用。假如能在刚出現水肿的情况下喝红豆汤来調理，第二天就可以见到水肿的减低，再连服8天上下，就可以使水肿状况彻底消退。
4.可刺激性肠胃
因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，对心脏病和肾病、水肿有利;
5.含有叶酸片
孕妇、乳妈多吃赤小豆有催奶的作用。
紅豆的营养成分
紅豆还带有多种多样碳酸盐和营养元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。紅豆的营养元素与大家了解的绿豆相仿，一些乃至超出了绿豆。
1.紅豆带有较多的皂角甙，可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，对心脏病和肾病、水肿有利。
2.紅豆有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效。
3.紅豆是含有叶酸的食物，孕妇、乳妈多吃赤小豆有催奶的作用。