一直发烧感冒的人，基本上面是由于抵抗能力较为差而造成的。以便防止一直发烧感冒的状况，大伙儿能够 在生活起居中多吃一些能够 提高免疫力的食材，那样既能够 确保身体需要的营养成分，又不容易伤害到本身的身心健康。能够 提高免疫力的食材有：牛乳、蒜头、苞米、杏、野生灵芝、百合花及其山楂果等。
牛乳
牛乳中除带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和乳清蛋白外，还带有身体需要的维他命D和优质蛋白质，能够 说成大家最好是的优质蛋白质摄入食材来源于。喝纯牛奶能够 诱发头部造成胆碱和去甲肾上腺激素，减轻失眠，提升睡眠，有利于人体损伤位置的快速修复，进而提升身体抵抗能力。
蒜头
蒜头防癌功效较强。除此之外，蒜头的除菌、抗结核、减少胆固醇、防止高血脂及其防止心、心脑血管动脉硬化等功效，也是大家都知道的。因此要提高免疫力，吃蒜是一种非常好的挑选。
苞米
苞米带有谷脱甘肽，其抗氧化性功效比维他命C强500倍，所含膳食纤维较大米、精面粉高6倍，可避免 致癌物在身体产生。除此之外苞米还带有胡罗卜素(维甲酸的前体)，能抑制致癌物质。
杏
斐济是全世界惟一沒有癌症的我国，那边的人喜欢吃杏和甜杏仁。杏含丰富多彩的维生素D、维他命C、儿茶酚和黄酮类。杏不但能提高人体对发烧感冒的抵抗能力，还能提升身体对癌症的抵抗能力。
野生灵芝
野生灵芝可提高身体的免疫能力，这是由于野生灵芝带有防癌效率的含糖量体，除此之外，它还带有丰富多彩的锗元素。锗能加快人体的基础代谢，持续体细胞的衰退，能根据诱发身体造成干扰素栓而充分发挥其防癌功效。野生灵芝是食品中含锗量最大的食品。
百合花
百合花带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、脱甲秋水仙碱片和钙、磷、铁及其维他命等，是老朋友两相宜的营养成分滋补品，因此百合花也是一个提高免疫力的非常好挑选。百合花烹饪法有百合汤、百合粥、炒百合。
山楂果有促进消化、维护心脑血管病、软化血管血压、抑菌、减肥瘦身，具备抗肿瘤、降低胆固醇、提高免疫力的功效。
红西柚柳橙汁
取一个半红西柚，和一个柳橙，各自去皮放水150ml一起打汁，添加1勺子纯蜂蜜调均匀就可以服用。
作用：含有维他命C,维他命C是预防传染病及提高免疫力不可替代的关键微量元素。免疫能力或精神欠佳的情况食用一杯具备缓解疲劳的功效。