许多女士都存有血气亏本的状况。一般来说，如果不开展调养得话，会比较严重的影响身心健康。因此在日常生活之中，我们能够根据一些食物来开展补血补气。那麼，什么食物能够协助我们呢?实际上运用中药药材和食物开展配搭，煲一碗气血双补汤，才能够具有饮食疗法的实际效果。简易的气血双补汤菜谱共享给大伙儿。
1.黄芪汤
常常喝黄芪汤，预防疾病并且保身心健康，黄芩是在我国关键在历史上一种十分关键的中药材，远在几千年前就刚开始有应用黄芩的事例了。
黄芩被称作是补气血的灵丹妙药，单纯性的拿黄芪泡水而言，是能够补气血益血的，而且还能防止许多病症，实际效果十分优异。
黄芩被称作是补气血的灵丹妙药
每日用黄芪泡水，取黄芩十克、枸杞子十克、冲进九十度的开水，焖泡十分钟就可以食用了，一杯能冲调2次到三次。
每日用黄芪泡水，能够健壮人体，喝黄芪汤能防治疾病，提高心脏收拢工作能力，避免出现循环衰竭的状况，能够合理的提升心脏的收拢力，有利于我们的身心健康。
黄芩味甘、性微温，有益气固表、敛汗举陷、托疮拨毒和利湿消肿的作用，黄芩做为补气血上品，在春天止脱生发的时节可以具有非常好的补气血功效，所以说平常我们能够要用黄芩和枸杞泡水喝，能做到益气补血的作用。
最先，我们要提前准备15克川芎、15克熟地、15克川穹和15克赤芍，在这种中药材里边先添加适量的酒，随后再放水煎制就可以了。
煮的情况下我们要用中等水平尺寸的工作装四碗水，煮到最终一碗水的量就可以了，早中晚空肚食用，一切溫度全是能够的，可是中药材在煮过之后最好是不必置放过夜再煮。
这个双补汤是能够补血补气调血的，不但能改进脸色苍白，并且皮肤也会变的非常不光滑，还能让秀发变的更为光洁盈润，实际效果是很非常好的。
最先，我们要提前准备500克冬瓜、10克大枣、2000ml冷水和适当的老红糖，将冬瓜削掉外皮随后挖去瓤，洗干净之后滚刀切块，大枣清理干净之后削皮。
我们要提前准备500克冬瓜
把大枣、冬瓜、老红糖一起放进煲中，放水用慢火等到冬瓜熟烂主导。冬瓜温性味甘，能够益气，带有丰富多彩的胡罗卜素。
在历经我们的人体消化吸收之后便会转换为维生素D，而且带有丰富多彩的维生素E，女性生理期服食，是能够补气养血的。
大枣也是能够健脾和胃的，益气养阴津，滋阴降火，老红糖之中带有营养元素和多种多样矿物，有养胃、补血补气、活血化瘀和祛寒的功效，常常服用面色会更为白里透红，进而提升皮肤的延展性。
4.川芎鲫鱼豆腐汤
最先要提前准备1条草鱼和1支川芎，再提前准备2汤勺枸杞子和10篇黄芩、5片姜片，把草鱼所有都清理干净随后拭干水份，在鱼背处横切面一刀，将1汤勺盐匀称的抹在鱼的身上，腌渍十五分钟。