红豆薏米粥针对身体健康拥有 十分大的益处，它能够 协助身体排出来体内湿气，要是身体的体内湿气排掉之后，人体便会更为身心健康，全部人也会更为的有精神面貌，假如大家常常非常容易觉得人体怠倦，很可能是体内湿气太重，平时能够 多吃红豆薏米粥。要想让红豆薏米粥充分发挥出较大的祛湿作用，紅豆和薏仁米的配制是很重要的，下边就来剖析一下煮红豆薏米粥的占比。
煮红豆薏米粥的占比
红豆薏米粥的最好占比是一比一。 薏米仁偏性凉，体寒的人不适合独立长期性服用，相互配合性温的紅豆，对人体就不容易导致压力。紅豆能够 补血补气，薏米仁则能沥湿、祛毒，二者配搭推动身体血液和水份的基础代谢，有有利排尿消肿的功效，还能够协助大便、缓解休重，及其滋养皮肤。
需要留意是红豆薏米粥中常说的紅豆实际上是中医学里的红小豆，从作用而言，紅豆养神，红小豆去湿气;从样子而言，紅豆较为圆，红小豆是长细的。
在制做这道粥品的情况下，最好是不要在食物里边加上稻米。这是由于这道菜谱的关键功效便是去湿气的，而添加稻米则会对这一作用导致影响，由于稻米是归属于湿性的。在制做这道粥品的情况下，最好是不要在食物里边加上稻米。这是由于这道菜谱的关键功效便是去湿气的，而添加稻米则会对这一作用导致影响，由于稻米是归属于湿性的。
具体方法：
原材料：紅豆、薏仁米、水、老冰糖。
作法 ：
1、提前准备同样份量的紅豆和薏仁米，洗干净后，紅豆大约需要泡两三个钟头，薏仁米泡一个小时就可以了。
2、随后要先煮红豆，由于需要的时间长一点，烧开后，添一些冷水，再烧开后，再添冷水，那样紅豆非常容易盛开，非常容易熟，听说也较为香。
3、等紅豆煮盛开后，放进薏仁米，火灾烧开后，转文火煮至浓稠，就放老冰糖调料就可以了。
2 紅豆薏米的功效
1、去湿气 薏米红豆汤是对治湿浊最好是的。医师在临床医学上给患者开完药方后，总要叮嘱她们生活起居的一些常见问题，在其中叮嘱得数最多的便是回来熬薏米红豆汤当茶喝。针对确实不具有这一标准的人，让它用薏仁米和紅豆煮粥，做为晚饭的正餐。由于身体有湿是当代人的常见问题，薏米红豆汤每个人两相宜。
2、促进消化 紅豆与薏仁米中带有比较多的膳食纤维素，常常吃可以推动肠胃的肠蠕动，进而具备促进消化，缓解便秘的作用。
3、瘦身减肥 中医学来看，肥胖症也罢，水肿也罢，都代表着身体有湿。水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速鼓起。水肿这般，肥胖症也是这般，只不过水平有深有浅罢了。去湿气性极强的药品或食材能去除这种停留在身体的水湿，也就能消肿。因此 ，医治水肿必备紅豆，而实践经验，薏米红豆粥具备优良的减肥瘦身作用，既能减肥瘦身，又不损人体，尤其是针对中老年人胖人，实际效果特别是在好。