女士由于本身生理学要素及其家中工作的繁忙，非常容易出現衰退状况，很早的出現皱褶，老人斑。女士都期待自身的青春常驻，期待可以始终好看，有魅力。如今生活水平拥有非常大提升，女士对自身的美容护肤也刚开始资金投入很多钱财和活力。女士一方面去美容店维护保养，一方面在家里开展食疗，补充胶原蛋白粉。
胶原蛋白粉是每一个人的都喜爱的，由于胶原蛋白粉可以为我们身体的体细胞出示构造上的适用，可以保持年青亮丽的皮肤。伴随着年纪的增长，我们身体溶解的胶原蛋白粉会慢慢降低，那样便会造成 我们的皮肤松弛有皱褶，针对女性而言它是十分恐怖的。沒有哪一个女人要想自身衰老的，因此 就需要多补充胶原蛋白粉，那麼女性补胶原蛋白粉吃啥最好是呢?如何可以让我们的皮肤更为紧实洁白呢?
淡水鱼
胶原蛋白粉的表层是由人体脂肪包囊着的，蓝鳍金枪鱼和大马哈鱼可以令人体脂肪强大，进而里边的胶原蛋白粉也是最好是的，女性多吃鱼补充胶原蛋白粉是非常好的。
红色蔬菜
针对红色的蔬菜是具备抗氧化性功效的，可以给我们的皮肤出示许多 的胶原蛋白粉，还能让我们外在的皮肤不会受到紫外光的损害，是有防晒隔离功效的食材，女士能够 多吃尖椒、番茄等鲜红色的食材。
墨绿色和橘色的蔬菜水果
像西兰花、洋白菜等蔬菜水果都带有很丰富多彩的维C，可以在身体加快胶原蛋白粉的转化成，还可以抵挡别的物质对身体胶原蛋白粉的毁坏，女性就需要多服用墨绿色蔬菜水果。橘色的蔬菜水果像红萝卜，红薯这类的有丰富多彩的维生素D，可以修复被毁坏的胶原蛋白粉。
大豆类食品
但凡大豆类食品的食材我们必须多服用，由于豆类食品的食材中带有的染剂木黄酮类，它是一种能加快胶原蛋白粉再造的食材，还可以让我们的皮肤没落获得抑止。
果实类食材
针对黑莓和黑树莓那样的果实食材而言，他们可以将我们身体的氧自由基清除，也可以调整胶原蛋白粉在我们身体的转化成，多服用这种食材，让我们身体胶原蛋白粉提升就不容易使我们的皮肤松弛了。