糯米粥便是用檽米熬料的一种健康保健粥,实际上不但美味,在食物配搭应用上,还能够依据自身的爱好来挑选,那样就可以考虑自身口味,又可以提升营养成分相,红枣桂圆糯米粥,保健养生作用是较为高的,但是还要留意恰当的熬料方式,要把握好水份及其熟度。
一、红枣桂圆糯米粥
原材料:檽米,大枣,干桂圆,肉枸杞子,老红糖适当。
1、红枣去核,将檽米和大枣清洗干净,自来水侵泡30分钟。
2、干龙眼肉和枸杞子,稍为清洗一下预留。
3、锅中一次性放足冷水,大火烧开,倒进泡好的檽米,放进大枣、龙眼肉,用汤勺搅拌,使小米粒不容易粘到底锅。
4、煮滚后转文火,盖上留细缝,慢熬30分钟至小米粒盛开。
5、下枸杞子,用汤勺搅拌,再煮15分鐘上下,下老红糖调料,搅拌溶化就可以。二、小提示:
1、在熬粥以前,要先将米侵泡最少三十分钟,凉水就可以,提早让小米粒澎涨。那样煮成的粥熟的快,省时省力,搅拌粥时沿着一个方位搅拌,熬成的粥口味更强。
2、水开后下米,那样能够 防止小米粒粘到底锅,而且熬成的粥小米粒圆润浓稠,比凉水熬粥時间更短。
3、锅中最好是一次性放足水,精确把握山泉水、米的占比,不必半途续水,不然粥会泻和稀,在黏稠度和浓厚香气上受到非常大影响。
4、如果没有老红糖,能用老冰糖替代。不建议应用白糖,对身心健康无利处。并且,老红糖要最终放。假如先放得话,则檽米不容易炖烂。
5、干龙眼肉不可以侵泡,用冷水清洗一下就可以,不然会流迭掉一部分营养元素。