减肥瘦身是每一位女性朋友的终生工作，每日都会勤奋努力中，日常生活减肥方法有很多种多样，在其中即安全性又身心健康的却非常少。研究发现，吃开水煮白菜有非常好的减肥瘦身，由于大白菜中带有丰富多彩的甲基纤维素，适度服用能够 促消化，此外白菜汤羹等大白菜瘦身食谱也较为火爆。
一、大白菜减肥原理
白菜的营养使用价值很高，它的较大特性是带有丰富多彩的甲基纤维素，可推动肠腔肠蠕动，促进消化，避免 便秘。每日挑选二餐吃白菜，无论是水焯的還是炒海的都能够做到非常好的减肥瘦身。假如你规定的是“时间较短、效果好”的实际效果，还能够多吃醋白菜，醋也是减肥瘦身食品，它和大白菜融合，其减肥瘦身更强。
二、大白菜瘦身食谱
白菜汤羹原材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、味精适当。
作法：1、将白菜心，红柿椒切割成4公分长的细条。2、将白菜心红柿椒丝，冻豆腐用食盐腌20分钟，控出食盐水，添加鸡精和黄瓜汁。3、待锅中的水焯滚，倒进以上原材料，放盐，味精就可以。
实际效果：有些人试过，一星期就减了九斤。
三、大白菜瘦身食谱杂锦
平常吃惯了鸡鸭鱼肉，尽管考虑了那般福气，但却让人体脂肪偷偷到了身，如今我们就来吃减肥瘦身营养成分的餐食吧，使你在美味可口中享“瘦”。
原材料：大白菜、金针蘑、红萝卜、平菇、盐、味精、白胡椒粉。
作法：1、清洗大白菜，出锅将烧开，将大白菜片放进锅中烫软就可以。将金针蘑、平菇放进水里烫熟后取下切成细丝。
2、将金针蘑丝、平菇丝用味精、盐和白胡椒粉腌渍10分钟。
3、将全部的菜拌在一起加味精、盐调料后就可以。
实际效果：早饭仍旧，午饭和晚饭都吃这类菜，不限定，数日后你能察觉自己瘦了