在平时的日常生活鸡蛋是和生鸡蛋一样的备受大家热烈欢迎的蛋类食品，鸡蛋的容积比生鸡蛋要大许多的，可是鸡蛋在吃的情况下口味沒有生鸡蛋那细致。鸡蛋带有丰富多彩的碳水化合物、营养元素和蛋白，常常吃一些鸡蛋能够提高免疫力，还能提升人体的耐寒工作能力，针对体质虚弱的人能够适度的吃一些鸡蛋。
鸡蛋能减肥吗
吃鸡蛋不容易长胖。 鹅蛋的营养使用价值高，每日吃鸡蛋能迅速为人体补充动能，一般来说一天吃一个鸡蛋就可以了，一切食材吃得过多对人体全是不太好的，并且鸡蛋吃得过多还会继续导致胆固醇上升。
减肥瘦身期内能吃鸡蛋吗
减肥瘦身期是可以吃鸡蛋的，减肥瘦身期吃鸡蛋能够协助人体补充动能，由于鸡蛋中蛋白质含量丰富多彩，因此 吃了鸡蛋后会有一种饱腹感，减肥瘦身期内吃鸡蛋可以协助抑止饥饿的感觉。
吃鸡蛋后休重升高的原因
鸡蛋中带有多种多样蛋白，数最多和最关键的是蛋白质中的卵白蛋白和鸡蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白中颇具身体所务必的各种各样碳水化合物，并且還是彻底蛋白，便于身体消化。常常吃鸡蛋能够改进身体素质，吃鸡蛋休重升高是机体改进的主要表现，并不是人体脂肪在沉积。
鹅蛋的功效
1.鸡蛋清有去毒、治疮疡的功效
吃鸡蛋可去胎毒。孕妇怀孕2-3月期内，建议准妈妈们一个月大概吃10个鸡蛋，其目地便是去胎毒。该功效要得益于鸡蛋清，由于鸡蛋清有去毒、治疮疡的功效。
2.鸡蛋带有丰富多彩的蛋白
鸡蛋蛋白质中的卵白蛋白和鸡蛋黄中的卵黄磷蛋白成分较高，且颇具身体所务必的各种各样碳水化合物，是彻底蛋白质，便于身体消化。
3.鸡蛋有益气的功效
鸡蛋茯苓功效甘微温，有益气的功效，另外，有蛋白、人体脂肪、大豆卵磷脂、维他命、钙、铁、镁等成份，有一定营养成分。故可在严寒节令时多服用一些，以滋补人体，防御力严寒气侯对身体的侵蚀。
4.鸡蛋的鸡蛋黄中带有丰富多彩的维生素b2、维他命D、尼克酸、维生素E、维生素D,蛋白质中的维生素b2和尼克酸也很丰富多彩。
这种营养元素全是我们身体必不可少具有的营养元素哦。鸡蛋中带有丰富多彩的蛋白和大豆卵磷脂，这种微量元素对我们的脑和神经组织的生长发育有非常大的功效哦。