每一次来到夏季的情况下大家便会觉得到自身的人体容易上火，那样长此以往便会造成一些很不便得病发症，最普遍的一种便是便秘的，便会促使自身的人体之中的内毒素没法一切正常的排出来身体之外，那麼就可以泡一些喝的来开展生津止渴的，例如雪梨汤的，这类便是具备非常高的滋阴润肺的作用，还能够适度的去减轻自身出現的容易上火干躁的状况。
梨汤。
梨可以大大提高呼吸道病人所出現的咽喉干、痒、痛及其喉咙沙哑等病症。用梨熬水，添加适量老冰糖或纯蜂蜜制成梨水或梨汤，具备非常好的滋阴润肺，健脾养胃生津止渴功效，还可以止咳化痰祛火。
黄菊花茶。
黄菊花性生寒，具备散寒清热解毒、下火润肺止咳、清热去火的功效，针对气温造成的口干舌燥、火太旺、目涩非常合理。和沸水不一样，黄菊花茶既解口干也可以处理体渴。而在其中，淡黄色的黄菊花味儿稍苦，清热解毒能力最强，假如容易上火、口腔溃疡，用它泡水可去火。
牛乳。
秋冬季时节应多服用一些白色食物，依照中医基础理论，白色食物入肺经，能够 非常好的滋阴润肺。牛乳柔和丝滑，加温后服用，不但能够 止渴，更能够 出示让身体溫暖的蛋白。假如夜里食用，还能够助睡眠。
绿茶。
性甘柔和润，能养身体气血，能润胃健脾养胃。带有一定量的蛋白，可滋补人体，养蓄气血，冬天喝绿茶，生热暖腹，提高身体的耐寒工作能力。
柠檬汁。
冬季喝柠檬水对人体十分有利。因为青柠檬的维他命成分极其丰富多彩，因而是美容护肤的上品，能避免和清除皮肤色素沉着，具有美白皮肤的功效，维持皮肤的弹性紧致，使冬天的皮肤已不干躁不光滑。
补阴去火的食物
清热去火类：如黄菊花、丝瓜、板蓝根冲剂、西红柿、春笋、绿豆、水豆腐、莴笋、荸荠、棱角、马齿笕、黄花菜等，多有抑菌消炎功效，适用各种各样实火症型。
微寒制火类：如茄子、苦麻菜、厥菜、黄瓜、石螺、四季豆、小米、乌麦、兔子肉、牛蛙等，能够 寒性之个性化热下火，多用以实火症。
清热利湿祛火类：如东瓜、甜瓜、薏米仁、荷兰豆、麦籽、荠荠菜、哈密瓜、红小豆、鲫鱼、鹅肉、鲫鱼、草鱼、泥鳅鱼、青笋、黄豆芽、鸡内金等，适用各种各样实火症型。
占领实火类：如黄连、知母、黄芩、柴胡、香蕉苹果、莴笋、土豆、白芝麻、桃仁、海蜇皮、萝卜等，适用小便短黄、大便干硬、口干口苦口臭、腹胀纳呆等症型。
散血敛血类：如连藕、梨、荸荠、生地黄、黑木耳、鳝鱼、檽米、莲藕粉、茼蒿、玉米须、芒果、鱿鱼、竹子叶、白茅根、马齿笕等，可用以鼻衄、便血、小便带血、牙龈流血等血热妄行的状况。
辛温除热类：如党参、白术茯苓、大白菜、荔技、板栗、红枣、胡桃肉、百合花、黑芝麻粉、燕窝、蜂乳、高粱、小茴香、刀豆、介菜、大樱桃、石榴、乌梅干等，适用气虚火旺的病状。