针对女性朋友来讲，在日常生活中应当多去掌握一些，可以协助自身保肝护肝的方式 ，实际上饮食搭配肯定是较为便捷简易，建议女士在生活起居之中多吃一些生猪肉西兰花，水豆腐，番茄等这种食材，尽管他们全是较为普遍的，可是做到的保肝护肝作用的确比较好的, 另外还有利于人体营养成分的消化吸收。
1、生猪肉
生猪肉有益气、补阴养肝的作用。寒湿痰滞内蕴者谨慎使用。
2、猪胆
猪胆有清热解毒、润肺、祛毒、去湿、泻胆肝之火、通排便等功。
3、西兰花
西兰花具备滋阴润燥，舒肝、清肝火益气养血等功效。对肝气不舒高并发胃病的輔助医治常有良效。
4、菌类
菌类是菌类植物中的王后，自身就带有丰富多彩的营养元素了，而秋天吃蘑菇更有利于滋润肝脏。
5、水豆腐
细嫩爽口的水豆腐是食品药品兼具的食品，具备养血、滋阴养血等各个方面的作用，常吃豆腐能够保护肝脏，增加免疫力而且也有祛毒功效。
6、番茄
番茄具备清热去火的作用，另外针对肝病病人而言还可补充一些营养元素，更有益于降低内毒素针对肝脏的危害。保护肝脏的实际效果非常非常好。
7、红提
红提中带有丰富多彩的葡萄糖及多种营养元素，有滋补血气，强筋壮骨，益肝阴，通便，舒筋活络，养胃健脾胃、清热祛湿的作用，对强肝、护肝实际效果尤佳。
8、黄豆
黄豆中除开带有丰富多彩的雌激素以外，实际上还带有丰富多彩的营养元素，像钙，铁，磷这种原素推动肝脏的再造和修补损伤的肝脏都拥有非常大的协助。