绿豆糕是很多人都较为喜欢吃的一种食材，它主要是用檽米做的，根据调研发觉一样品质的檽米和一样品质的白米饭，发热量基本上是一样的，可是还要留意，吃了绿豆糕后，血糖升高层面是较为快的，所以说在控制休重层面要比稻米差一点，平常假如常常吃炒年糕，可能便会造成 肥胖症的问题。
炒年糕热量高吗
总体来说，假如做为正餐吃，那麼总数理应严控在比白米饭略少的水平，并且最好是和牛乳或蔬菜水果一起吃，那样能够缓减消化吸收速率。假如把绿豆糕当做零食或菜式来吃，那但是坚决杜绝的，会给你附加提升过多的动能。
一般状况下，适当吃年糕是不容易发胖的，可是，绿豆糕归属于高糖高热量高脂食品，吃多了也会非常容易沉积人体脂肪，造成 长胖。下边让我们实际看来一下吧！
绿豆糕吃完会长胖吗
绿豆糕吃多了才会长胖，适当吃不容易长胖。实际上一切食材过多吃全是不太好的，绿豆糕这类食材在制作过程中一般 会添加糖或是用煎炸的烹饪方式制做，那样的绿豆糕归属于高糖高热量高脂食品，全是肥胖症的人要绕开的。但绿豆糕如果是冷水煮得话，发热量则跟平时吃的米糊是类似的，终究绿豆糕是檽米做的，100克年糕的热量也就154卡路里的发热量，这时候要是并不是吃太多是不容易长胖的。
年糕怎么吃不长胖
要想不增胖又要考虑胃口，能够那样来吃年糕，将绿豆糕用蒸、煮的方法制做，年糕的热量能够减少四成。和绿豆糕时能够加上宇治抹茶、紅豆、冬瓜、淮山药这种发热量低又营养丰富的食物，吃的情况下蒸制加温一下，那样吃年糕便不易长胖。
一天吃是多少绿豆糕不长胖
身体正常的成人一天的新陈代谢基本是1200卡到1600卡发热量上下，绿豆糕100克在154卡路里到300卡路里上下，因而一天吃200克绿豆糕既能够考虑胃口补充营养成分，又不容易造成 摄取过多发热量而造成长胖。
吃年糕的常见问题
1、身患糖尿病、心血管疾病、肠胃道病症的人不可以吃年糕，非常容易加剧病况。
2、老年人和儿童的消化吸收工作能力不强，绿豆糕吃多了不太好消化吸收，非常容易造成 胃部不适，消化不良。
3、绿豆糕一次性不可以吃太多，绿豆糕带有的木薯淀粉非常容易造成消化道不适感，代谢过多的胃液，造成胃液反映。