小瓜是一种地区叫法,指的便是豆角,还可以称为角瓜,是一种具备多种营养元素和葡萄糖的蔬菜水果,营养成分较为高。用小瓜来炒蛋也是较为普遍的一种作法,作法简易,也较为美味可口,炮制的時间也较为短,十分的便捷,也较为合适平常没有时间的人来制做,对人体也是有非常好的调理作用。
小瓜炒鸡蛋做法
主要材料:小瓜1根约300g、生鸡蛋3枚约200g
1、提前准备食物:血压将三枚生鸡蛋磕入碗中,加适当矿泉水、适当食用盐,无尽拌和......
血液将小瓜清洗,切割成瓜片,备好。
2、热锅炒蛋:将食用油适当倒进锅中,待油热(微有厨房油烟)后,将拌和好的鸡蛋液倒进锅中,改中文火将鸡蛋炒嫩熟,盛出备用。这时锅内已清。ps:提前准备食物流程拌和生鸡蛋的情况下添加的矿泉水,能够合理地提升炮制出的生鸡蛋的膨松水平,并且口味也会外酥里嫩,分外美味。
3、热锅炒小瓜:再倒进锅中适当食用油,待锅热后,将第一步提前准备食物时切完的小瓜瓜片倒进锅中炮制。待炮制小瓜瓜片色调由乳白色变淡黄后,添加适量味达美调料再次煸炒至匀称。
4、成菜:第三步小瓜瓜片炮制淡黄后,将第二步炒好预留的生鸡蛋倒进锅中煸炒约30s~60s,盛出即大获全胜、享受美味可口!赶紧来畅玩吧!
常见问题
拌和生鸡蛋的情况下干万别忘记放点矿泉水哦,那样炒成的生鸡蛋才美味!
因为小瓜瓜片和生鸡蛋都较为非常容易炒过,因此 全部炮制全过程不需要应用火灾哦!
营养分析
营养成分:豆角带有较多维他命C、葡萄糖等营养元素,尤其是钙的成分极高。不一样种类每100g能食一部分(生物量)营养元素成分以下:蛋白0.6-0.9g,人体脂肪0.1-0.2g,甲基纤维素0.8-0.9g,糖原2.5-3.3g,胡罗卜素20-40mg,维他命C2.5-9mg,钙22-29mg。