对大部分工薪族们而言，早餐吃什么就变成很重要的问题，早晨的早饭是很重要的一次饭食，早晨吃的好才可以确保下午和夜里都是有魅力，协助身体提高抵抗力，另外也具备健脾养胃的作用，早饭最好吃一些易于消化，并且有营养成分的，较为普遍的药配水果汁燕麦片，早饭现磨咖啡，吐司面包或小点心一类的。
水果酸牛奶谷类燕麦片
原材料
法国既食早饭燕麦片一杯（含有燕麦粉、谷类片、蓝莓干、葵花子、碎干果等），低脂肪原味酸奶120克，猕猴桃1个（能够依据自身的爱好采用别的水果）
作法
1、猕猴桃削皮切一小块；
2、法国既食早饭燕麦片放进碗内，倒进酸牛奶；
3、摆上猕猴桃块，吃时翻拌翻拌就可以。
水果汁健康早餐现磨咖啡
原材料
雀巢咖啡醇品100%纯咖啡一包，核桃仁早餐奶适当，番茄（打汁备用，还可以依据本人口感换为别的水果汁），淡奶油适当，白芝麻（可放并不放，依据本人口感。，由于今天我的早饭是芝麻酥，就放了点白芝麻）
作法
1。将早餐奶和加温，番茄榨好汁备用，用沸水速溶咖啡雀巢咖啡醇品100%纯咖啡。
2。先把奶和现磨咖啡合拼，拌和。随后添加番茄汁（无需拌和）。
3。将淡奶油和奶打泡，放置现磨咖啡顶部。撒上白芝麻。
小技巧
很有身心健康定义，西红柿汁能够换为别的的新鮮水果汁。
早饭比萨
原材料
生鸡蛋2个，小麦面粉适当，烤香肠适当，青红椒各一个半，圆葱小一个半，马苏里拉乳酪，或是早饭奶酪片适当，玉米2汤勺（熟），盐适量
作法
1.青红椒切条，洋葱切丝，马苏里拉提早拿出来解除冻结，烤香肠切成片，或是喜爱培根肉的也能用培根肉。味儿更强。
2.生鸡蛋打进盆中。加适当盐，适当糖打撒。
3.添加小量小麦面粉。小麦面粉的量不必过多，过多得话饼不足篷松。
4.调准后的面浆不必太稀，也不必太稠了。
5.不沾锅，小量擦点油，倒进小麦面粉。全线文火。
6.待底端凝结时，熄火，迅速铺平烤香肠，青红椒丝，圆葱丝，玉米，马苏里拉，能够加一个黑橄榄切成片装点一点。沒有可无需。盖上盖子，再次开枪，文火。待饼皮彻底烂熟，马苏里拉溶化。类似就可以了。
7.挤上番茄沙司，切成片就可以吃完。非常简易，又美味可口。小孩特爱。非常好的十分钟早饭。