大枣不仅对身体有补血补气的功效，还对睡眠质量有协助，具有安神助眠的功效，红枣的吃法有很多，能够直接生吃，还可以煮红枣及其蒸红枣等作法，大枣的味儿较为美味可口，老少咸宜，大枣对防止哮喘有非常大的协助，蒸红枣吃的营养成分比直接生吃的营养成分较高，下边我们来掌握蒸红枣功效及其功效有什么。
一.服用忌宜
直接生吃时，枣皮易停留在肠胃中不容易排出来，因而吃枣时要细细地咬合；枣皮中带有丰富多彩的营养元素，煲汤时要连皮一起烹饪；枣尽管能够常常服用，但过多服用大枣会造成胃酸过多和腹胀；身体素质躁热的女性不宜在月经期吃红枣，不然会导致月经量过多。
大枣是无人不晓的补血补气武器，可是她的作用远不止补血补气，不一样食用方法造成的不一样作用竟然高达十二种。
二.大枣煮熟，防止哮喘
春天是过敏性哮喘的多发性时节，中医学觉得，枣有调理内脏器官、滋补养生血气、补肾壮阳生津止渴的作用，多吃枣能够具有一定得防止哮喘的功效。哮喘病人尤其是年纪大的患者应当坚持不懈每日吃煮熟的大枣，一般红枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、提高身体免疫力。
三.红枣泡茶，补气血护嗓
大枣炒黑后煮茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放进干桂圆，便是补气补血茶了
四.大枣煮汤，润肺止咳
唐朝盂诜所著《必效方》中记述了将大枣、白木耳和老冰糖一起熬汤，可润肺止咳。
原材料：白木耳：20克(大概半朵)，大枣：20颗，老冰糖：60克(可依据每个人的口感添减份量)
作法：把白木耳放到冷水中发开，掐掉蒂头，掰成一小块，与大枣、老冰糖一起放进锅中，放水6碗，火灾烧开后，改成慢火再煮半小时，就可以歇火。
五.红枣煮蛋，养颜美容
大枣加干桂圆煲红糖姜水，到枣烂、干桂圆绵时，打只生鸡蛋;再次用文火焐熟鸡蛋。大枣、干桂圆和老红糖都是有补血补气的作用，煮成的生鸡蛋很滋补养生。
六.大枣煮粥，助睡眠
中医学上讲，女士有躁郁躁动不安、心神不安等病症。能用适当百合花、莲籽配搭大枣调养。若与小米同煮，可尽快充分发挥大枣安神助眠的效应。
七.红枣泡酒，血管通畅
大枣在侵泡全过程中，含有营养成分的有机化合物更非常容易在酒中总混。对维持血管顺畅有一定实际效果。寻找合适自身的一种，魅力身心健康才算是最重要的。
八.红枣泡水，护肝身体排毒
试验证实，每日给肝功能检查差的人喝大枣水，持续1周能提升身体血清蛋白，进而做到护肝身体排毒的作用。
大枣的一个冲调态度决定着它作用的高矮。大枣外果皮坚毅不太好消化吸收，假如整粒冲调，难以将其成分彻底总混，因而最好是将其扒开再冲调。也要留意的是，新鮮的大枣不适合冲调或煎制。这是由于它的维他命C成分十分高，用开水煮泡会受到破坏维C。
九.红枣熬水，强健脾养胃
1.原材料：新获得的红枣，鲜红枣或才晾干的枣均可。
2.方式：将新获得的红枣(十月份)划开，除掉枣皮和枣胡，用文火细烤，直到有香气飞出。随后用烤过的枣熬水喝。每日吃5-7颗红枣，再加党参、白术茯苓同用，更能益气、健脾养胃。
十.红枣做饭，益寿延年
参枣白米饭，药王孙思邈就强烈推荐此方，觉得红枣这般好用，可以补气血健脾养胃，益寿延年。假如体质虚寒，血气不盛，睡眠质量不好等，服食以后，可让人气血通畅，身轻不倦。
1.原材料：党参10-20克，红枣20枚，檽米250克，白砂糖50克。
2.方式：将党参和红枣自来水同煎三十分钟，除掉党参渣;用檽米蒸米饭，将红枣铺于饭上，将枣参汤加白砂糖煎为浆汁淋在饭上就可以服用。
十一.大枣蒸木耳，焕颜去斑
有一款小点心，能够每天早、晚饭后各吃一次，有焕颜去斑、健体丰肌的功效，并能够减轻脸部黑色斑、形瘦，便是蒸红枣、黑木耳。选大枣10颗，木耳15克，老冰糖适当。大枣得用清小水泡约2钟头，木耳用清小水泡发就可以。将他们放碗内，加冷水、老冰糖，上笼蒸约1钟头即成，十分美味可口。
十二.大枣纯蜂蜜膏，防止助睡眠
假如夜里睡眠质量不好得话，睡前喝粥吃枣，有加速入眠的实际效果。提前准备二斤大枣，清洗削皮取肉捣碎，加适度的水用慢火煎，过虑取汁，渗入500克纯蜂蜜，于火上调均匀取成枣膏，装罐预留。每一次服15ml，每天2次，持续服过，可预防失眠。
十三.大枣泡生姜，健脾养胃安神助眠
有一道茶，健脾养胃的实际效果非常好。能够提前准备500克大枣和姜片，随后将甘草、丁香花和沉香木倒成粉末状，随后天赋加点盐，每一次15到25克，早晨泡服或泡茶代茶饮，每天多次。就会有益气养血、健胃消食、安神助眠的作用。