薏米仁红豆黑米粥做的情况下最先需要留意的便是对人体体内湿气的标准，包含在平常的情况下要推动新陈代谢，避免人体会出現长胖的状况，此外便是在平常要留意健脾养胃，协助人体减肥瘦身，这种全是有非常好作用的。
薏米红豆粥 晚上吃能减肥瘦身。
中医学觉得，如果是湿气太重导致新陈代谢欠佳造成的长胖，薏米红豆的确有去湿气、健脾胃、减肥瘦身的作用，对寒湿造成的皮肤问题也很有协助。
作法以下：
食物用材：
薏仁米50克 紅豆40克 稻米60克 大枣5个 水800克
食谱作法：
1.大枣、薏仁米和稻米。
2.赤小豆40克。
3.把薏仁米、赤小豆、稻米一起清洗干净。
4.倒进锅中。
5.加上800克水。
6.大枣清洗。
7.放进锅中。
8.盖上盖子，按住熬粥键30分钟上下粥就搞好了。
9.盛入碗中，就可以享受。