说到人体祛湿。实际上最身心健康合理的方式全是根据日常生活的合理膳食去处理的，由于根据饮食搭配的方法去调整得话，能够 从内到外的去改进这类病症，假如人体体内湿气过多，能够 试着服用一些东瓜，玉米须，叶淮山药，也有薏仁米等这种食材，由于这种食材都能够做到非常好的祛除湿气的实际效果。
1.薏米仁：
首先推荐的便是长命痘痘大薏米仁。健脾去湿实际效果极为理想化，便是较为不易熟，可以用压力锅压，提早泡一下更非常容易酥烂。它除开能够 去湿之外還是一个长命黄豆。
2.紅豆：
紅豆能够 补血补气，亦能够 去湿。用紅豆熬水喝，或是再加黑豆和绿豆一起熬水，能够 非常好的排出来身体的体内湿气。
3.薏仁米：
好的薏仁米有一种药的味儿，沒有异味都没有毛多。薏仁米能够 和紅豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加紅豆，而不必再加稻米，饮水吃豆子，长期性坚持不懈便会有实际效果了。
4.东瓜：
东瓜是蔬菜水果里去湿最好是的了，可是性寒性较为不适合直接生吃，能够 用于煲汤喝。
5.玉米须叶：
挑干净的玉米须子和苞米叶片一起熬水，多煮一段時间就喝哪个水就可以。可是最好是不必临睡前喝，由于有清热利湿功效非常容易由于入睡而续篇身体，造成 体内湿气没祛除反倒更为比较严重了。
6.淮山药：
淮山药并沒有立即去湿的作用，可是淮山药能够 健脾，间接性的能够 让湿寒排出来。淮山药能够 炒着吃，铁锅炖菜吃，还能够做点心吃，煮熟蘸白砂糖还可以。
7.朝天椒：
人体湿气重的何不多吃些朝天椒，补充维C的另外还能够去湿。