光过敏便是吃一些具备光敏性食物，被身体消化吸收后，直射太阳光非常容易造成皮肤红痒、发痒、蜕皮、起疹子等病症。一般过敏食材有很多，普遍的有莴笋、青菜、黑木耳、青柠檬、香莱等，一些护肤品也带有一定的光敏性成份，尤其是有美白皮肤作用的商品，因此 日常生活要加多留意，防止这种食材被摄取。
海货，主要是螺类、鱼虾、蟹类、蚌类等；但淡水鱼是可以吃的；
蔬菜；灰菜、鲜笋、窝笋、小茴香、苋莱、茼蒿、莴笋、萝卜叶、西兰花、香莱、油菜子、介菜。此外绝大多数山野菜都含光敏性物质的；这种蔬菜看见多，事实上在春季主要是莴笋，西兰花，香莱等；
水果；无花果、柑桔、青柠檬、芒果、菠萝蜜。自然并并不是一点不能吃，但理应少吃；有的人觉得红提也是光敏性食物
干菜类。该类不常见，在其中最普遍的是黑木耳。这一点尤要留意；
药物。磺胺药、阿斯匹林、水杨酸钠、四环素、利眠宁、避孕药等。在其中务必了解的是有一种过敏药扑尔敏、一样有造成感光的功效，因此 不必一见到皮肤过敏就自主吃过敏药；此外，假如某一药品会造成感光，在其使用说明上一般是写的很清晰的；
中药材也是有光敏性的，主要是能袪风的中药材如，独活，羌活，荆芥，防风，白芍，前胡等，及其最普遍的光疗中药材补骨脂等；
外敷护肤品等；可以说一般的护肤品防腐剂上都有感光成份的，包含防晒乳，及其隔离乳等；也有香皂，肥皂等；临床医学上常常有光敏性皮炎病人难除不易治，细心查证却发觉其用香皂等洗手消毒造成；因而最好仅用冷水清理；
坚信大伙儿毫无疑问都是有那样的觉得，周边许多人喜爱讨论维护保养、健康养生、肌肤护理的方式，不可否认，健康保健针对日常生活在大城市中常常足不出门却又欠缺锻练的人而言确实是不能缺乏的。可是，当吃穿住行慢慢丰富多彩起來，我们刚开始把眼光看向养生保健时，是不是忽视了一个十分关键的事儿，那便是“防患于未然”。“吃”哪些？ “吃”不对才算是问题的根本所在！