体力指精力及其活力，一般多见锻炼身体层面。身体体力不但在生理学层面，并且也包含精神层面，假如身体及其精神都是有体力，那麼日常生活才处在身心健康的佳情况，身体日常饮食需要补充提升体力的食材来做到均衡，因而，平常的健康饮食很重要，我们来谈一谈提升体力吃什么食物。
一.圆葱
100克圆葱含槲皮素20mg。研究发现，槲皮素有利于降低与高工作压力锻练有关的呼吸系统感染，提升膜蛋白特异性，从而在较短期内内提升身体体力。过敏症病人补充槲皮素可降低健身运动全过程中过敏症状，抑止亚硝胺的造成和释放出来。
绿茶叶。100克绿茶叶水含槲皮素1.69mg。绿茶叶中还带有儿茶酸等多种多样抗氧剂，有利于清除运动后的发炎，协助肌肉修复。研究发现，绿茶提取物可协助男士在有氧运动减肥中有减脂17%。
二.苹果
一个中等水平尺寸的带皮苹果碳水化合物化合物的好来源于，可在耐力训练全过程中为身体出示必要动能。
三.番茄
100克番茄含槲皮素0.58mg。除此之外，番茄中丰富多彩的抗氧剂番茄素，有利防癌护心。番茄也是维生素b26等多种营养元素及其铁等矿物的关键来源于，这种营养元素有利于肌肉得到 大量的氧浓度。
果实。100克蓝莓和100克黑莓各自含槲皮素7.67mg和3.58mg。维他命成分丰富多彩的蓝莓可加速运动后肌肉修复。吃蓝莓和黑莓等果实可抵御发炎，减轻肌肉痛，加速肌肉修复。
四.大樱桃
100克大樱桃含槲皮素2.29mg。大樱桃是抗氧剂成分最丰富多彩的新鲜水果之一，在健身运动修复层面主要表现尤其突显，喜爱健身运动的人可常吃。