孕妇在生子后人体一般会较为孱弱，应对这类状况就需要根据做月子来调养。自然做月子期内主要是根据吃东西来调养身子的，而且孕妇在做月子期内是需要给婴儿喂奶的，其进餐是要分外留意的，假如服用了一些辛辣食物、刺激性的食材都是根据母乳喂养给宝宝，也许会对宝宝有不太好的影响。下边就来介绍一下孕妇做月子吃什么食物。
坐月子吃什么
新手妈妈在孕妇分娩后，就需要进到做月子的环节。此刻的母亲因为身体素质尚虚，家人都是选用赶紧食补的方法来恢复体力。做月子吃什么食物？实际上食补要考虑到健康状况，更应分分阶段，第一阶段是生完孩子第一周，以排出来孕妇产前水肿和人体不必要水份主导；第二阶段是生完孩子第二周，关键以缓解腰酸背疼病症主导；第三阶段就进入了补气补血的环节。
坐月子吃什么第一阶段：
第一周临时不必吃得太补，以防产后恶露排不干净。中医建议正餐能够 牛肝主导，一天约吃300克是。牛肝性温味苦甘，主要成分为蛋白、人体脂肪、铁、维生素b21、B2、尼古丁酸及其维生素D。其作用可以清肝火清目、滋补血气。
坐月子吃什么第二阶段：
生完孩子会随着腰酸背疼的病症，传统式上说白了吃什么补哪些，因而，建议可食色拉油腰花缓解腰酸背疼的不适感。在炒色拉油腰花时能够 添加杜仲，提升效应。因为杜仲温性味甘，是顾骨筋和补肾的中药材。
坐月子吃什么第三阶段：
产后恶露这时已排空，应是补气补血的情况下，也就是食补的机会。而食补最常应用的食物便是麻油鸡。传统式上做月子煮的麻油鸡大多数服用老母鸡，也有些人应用乌骨鸡。寒性的蔬菜水果如茄子等尽量避免吃。
饮食搭配标准以平衡为先要
产妇做月子的饮食搭配标准，实际上均衡饮食为先要。非常是要防止油腻感、重囗味与辛辣食物等含有刺激性的食物。尽管麻油鸡虽然能补身，摄入过多的植物油脂是造成 做月子肥胖症的根本原因。随机应变的方法便是在同一餐馆食中，配搭正餐、蔬菜，并多采用蒸、煮、卤等少油的烹饪方法，而且改以猪瘦肉、鱼类来更换鸡脯肉，尽量避免吃内脏器官类，就能防止摄入过多的发热量。
坐月子吃什么蔬菜水果
新手妈妈在做月子期内，第一周不建议吃蔬菜、新鲜水果，生冷食物的水果蔬菜会影响胃肠，还可能伤了牙。在坐月子的第二周可以吃性热的蔬菜水果，坐月子第三周起吃苹果，可食的温性蔬菜和新鲜水果。
在月子期间，母亲可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但油腻感的食材服用过多还会继续造成 母亲肥胖症，宜配搭吃些蔬菜水果。母亲可吃连藕、金针菜、海带丝、红萝卜、红苋菜、西红柿等具备补血补气功效的蔬菜水果。
1、芥蓝菜
芥蓝中带有有机碱，这使它含有一定的苦涩味，能刺激性人的味蕾神经，提高胃口，还可加速肠胃肠蠕动，有促进消化。
2、红萝卜
胡萝卜营养丰富多彩，有着“小人参”之称。红萝卜含有糖原、挥发油、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、原花青素、钙、铁等营养元素。
3、西红柿
西红柿也叫番茄，带有丰富多彩的营养成分，又有多种多样功能，被称作奇妙的菜中之果。在其中含有的苹果酸、柠檬酸钠和糖原，能提升胃酸酸值，促进消化，调节肠胃。
4、连藕
连藕中带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，营养丰富，口味淡可口，是祛淤生新的佳蔬灵丹妙药。做月子的妈妈多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的淤血，提高胃口，促进消化，推动分泌乳汁，有利于对小宝宝的饲养。