很多人都喜爱在睡觉以前喝一杯热烘烘的牛乳，不但可以使人体获得溫暖，还可以让人迅速进到睡眠质量，并且牛乳还可以提升至睡眠，是人到睡眠质量的全过程中不容易噩梦惊醒，牛乳里边带有的营养成分也较为高，非常是婴儿奶粉，能够 加上各式各样的营养元素，那麼夜里喝奶粉会生胖吗?
夜里睡前喝牛奶会胖吗?很多人熬夜前习惯性喝一杯牛乳，觉得那样对睡眠质量有益处!但是，也一些减肥瘦身的人，熬夜前回绝吃一切东西，针对牛乳也是拒之以万里外，他们感觉夜里睡前喝牛奶会胖，会对自身减肥瘦身不好!那麼，客观事实怎样呢?
1.睡前喝牛奶不容易不利减肥瘦身。睡前喝牛奶是一种非常好的饮食结构。适当的奶及乳制品是我们人体需要的食材，并不会给我们的人体产生不必要的发热量压力，而总是补充人体需要的微量元素。另外，睡前喝牛奶也会推动钙的消化吸收。
2.100g低脂牛奶的发热量在50~80卡路里，而100g米饭的热量在110~150中间，您能够 发觉实际上牛乳不属于热量高的食物。反过来，牛奶的营养却很丰富多彩、很全方位，它能够 为我们产生高品质的蛋白、优质蛋白质，以及他关键的营养元素。因而乳制品是非常好的减肥食物。
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3.而睡前喝牛奶，不但能够 推动钙的消化吸收(晚间是钙消化的最好是机会)、有助于睡眠(钙有稳定心态的功效)，并且牛乳的主要成分——蛋白，并并不是那麼快就消化的，它关键是在结肠中开展消化吸收，这也就促使睡前喝牛奶不容易给晚间的卡路里消耗产生压力，并且还会继续让您第二天睡醒后不容易觉得很挨饿。