骨折在我们生活是较为普遍的一件恶性事件，许多情况下因为是出现意外产生的损害导致了骨折，俗话说大量改动一百天，就是骨折以后不容易迅速便会修复的，因此 骨折以后的医护和维护保养是十分关键的，因为骨折的独特性，不适合健身运动，因此 在修复环节吃啥就很重要了，如今便说说骨拆后吃啥修复快。
一、骨折后吃啥修复快：
1.高效率能量、高蛋白食物饮食
有利于恢复体力。但宜在骨折2星期过后服用。骨折前期还要以清淡的食物为宜。
2.维他命D
骨折后若一直在房间内疗养，晒不上太阳光，非常容易欠缺致维他命D。因而骨折后要多吃含有维他命D的食材(例如鱼、肝脏、鸡蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳光。
3.维C
含有维C的新鲜水果有山楂果、鲜红枣、弥猴桃、草莓苗、干桂圆、荔技、柑桔等，蔬菜水果则有黄花苜蓿(草头)、朝天椒、青椒、油菜薹、花菜、抱子甘蓝(汤类)、茄子、豆瓣菜、绿花菜、青荠荠菜等。
4.水
骨折后因为长坐没动，非常容易引起便秘，这时应多喝些水来确保肠胃通畅。
骨折后2周，可补充的饮食搭配有大骨头汤、田七煲鸡、蛋白质食物这类，以补充大量的维他命a、d，钙及蛋白。骨折5周以上，菜谱可另配以母鸡汤、龙骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能醉酒者可采用杜仲骨碎补酒、鸡血藤手镯酒、虎骨木瓜酒等。
二、骨折后不能吃什么：
1.大骨头汤
许多人觉得大骨头汤能够 补钙补锌，实际上骨骼里的优质蛋白质并不可以立即被别人消化吸收。大骨头汤里边的关键营养成分是胶原蛋白，多吃胶原蛋白对骨折患者是有利的，但在骨折后的1-2个星期内不应多食，由于太过度油腻了，可能会促使淤血食滞，影响修复。
2.补钙补锌
尽管钙是骨骼的关键成份，但补钙补锌对医治骨折并无益处，反倒可能造成血钾提高。骨折患者如自身并不钙的缺失，要是提升康复训练就能推动人体对钙的消化吸收，加快断骨的痊愈，不可盲目跟风补钙补锌。
3.不消化的东西
骨折患者因为长期性在家里疗养，再加患处肿疼，因而胃口通常萎靡。如吃太多有营养成分、生湿的食材，不仅会更倒胃口，还会继续引起便秘。故骨折后应多吃有利于消化吸收通便的食物，禁吃芋头、芋艿、檽米等易腹胀或不消化食材。
4.糖
骨折后如过多服用糖原，可造成钙被很多耗损，不利骨折病人的康复治疗。过多的白砂糖还会继续使身体维生素b21的成分降低，维生素b21不够，将大幅度降低神经和肌肉的活动工作能力，影响作用的修复。
5.三七片
骨折前期服食三七片能收拢部分血管，医治骨折流血。但骨折恢复一周后，流血已停，伤骨处需要有新鮮的血液供应商能迅速还原，这般时还服食三七片会造成血管一直处在收拢情况，血液运作不畅，对骨折愈合不好。