紅豆、檽米是二种营养成分非常高的食材，适当服用对人体有巨大的益处，特别是在针对女性朋友而言也是维护保养的上品，不但能够 补气补血、还能够养颜美容;此外还能健脾养胃、补肾精、除湿气等，可以说健康养生中不能缺乏的食材。
一、红豆糯米粥做法
1.加入适量的紅豆自来水侵泡一个小时，随后用水清洗干净。
2.加入适量的檽米也用水清洗干净。
3.叫来大锅添加适合的水，随后往里添加早已准备好的紅豆与檽米，火灾煮直至烧开。
4.烧开后把火关闭，随后盖上外盖，焖20分钟上下，再一次开启蜡烛它烧开，随后添加适量的老冰糖。
5.拌和到匀称后就可以服用了。
二、红豆糯米粥营养成分分析
1、梗米：梗米能提升人体免疫作用，推动血液循环系统，进而降低高血压的机遇;梗米能预防肝癌、脚气病、老人斑和便秘等病症;梗米谷糠层的膳食纤维分子结构，有利于肠胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等功效非常好。
2、红小豆：红小豆带有较多的皂角甙，可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，对心脏病和肾病、水肿有利;也有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效;红小豆是含有叶酸的食物，孕妇、乳妈多吃红小豆有催奶的作用。
三、红豆糯米粥的作用
1、健脾养胃
薏米红豆糯米粥能够 补气补血，对肠胃非常好，肠胃是身心健康的根本原因，血气的根本原因，因此 健脾养胃可以协助我们有一个身心健康的资产。因此 假如脾胃不好的人建议多吃些薏米红豆糯米粥。
2、补肾精
薏米红豆糯米粥能够 滋补养生肾脏功能，非常是薏仁米和紅豆能够 补阴健肾，造精的另外配搭檽米熬煮实际效果更强。因此 薏米红豆糯米粥能够 协助补肾益精，建议长期服用。
3、除湿气
薏米红豆糯米粥能够 祛湿健脾胃，止咳化痰润肺。薏米红豆糯米粥还能够减轻肺热，滋养肺脏。薏米红豆糯米粥针对水肿型身材能够 具有消水肿减肥瘦身的功效。