伴随着中央空调的广泛应用，湿气太重的人愈来愈多，因此 寻找合理的去湿气方式是很多人 的需要。实际上我们生活起居中普遍的薏米仁便是非常好的祛湿食物，非常是坚持不懈吃炒薏米仁，针对除去身体的体内湿气有明显的实际效果。
一、你了解怎么知道自身的身体有体内湿气吗？
1、头发爱出油
2、脸部光亮
3、睡觉流口水 （体内湿气饱和状态自主排出）
4、大便浓稠（不容易冲走）且多便。
5、小肚子大
6、耳朵里面湿（耳禅湿）
7、阴部潮湿
二、湿是怎样产生的？
早晨洗头未干交通出行，晚上洗头未干入睡
刮痧拔罐后8钟头内冼澡
下意识运动后大量出汗未消汗后淋浴
在浴室内刮痧拔罐
这些的这种个人行为都非常容易造成体湿，即然身体有体内湿气对人体的身心健康威协这么大，怎么去除身体的体内湿气呢？
三、除湿气就吃薏米仁
炒薏米仁
炒薏米仁有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。
炒薏米仁可用以秀发，因为它具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。
炒薏米仁还可用以皮肤，因为它使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用，对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效。
四、薏米仁的炒法
提前准备一个炒锅，不加点油，放到火上，调到最少，将薏仁米放入锅中。用筷子拌和，待到薏仁米部分变为橙黄色，尝一尝熟透就可以了。全部全过程大约20分钟。
薏米仁炒好晾凉后装进密封性的器皿内保存。随后每晚抓一把放保温水杯里，沸水冲调，第二天早晨喝。假如早晨没空，还可以取得公司办公室随时随地冲调。就很便捷了。