女士在哺乳期饮食一定要留意，不必吃凉的、辛辣食物有刺激的食材，另外一些食材针对哺乳期间的女士而言也是不能吃的，吃完母乳会越来越少。一些食材能够 多吃，能够 多多的催奶，实际上小宝宝還是纯母乳喂养，不容易得病。哺乳期间的女士能够 吃花生，花生仁中带有丰富多彩的维他命，能够 合理的减少胆固醇。
哺乳期可以吃生花生,建议吃适当就可以了.吃花生奶不容易增加,但对补充孕妇人体是有益处的.
花生仁中的维生素B12有活血功效.花生红衣的活血功效比花生仁更高于50倍,对多种多样渗出性病症都是有优良的活血作用.
花生仁带有维生素E和一定量的锌,能提高记忆力,耐老化,减缓脑作用衰落,滋养皮肤.
花生仁带有的维他命C有减少胆固醇的功效,有利于预防动脉硬化,高血压和冠心病.
花生仁中的营养元素硒和另一种生物活性物质白藜芒醇能够 预防肿瘤类病症,另外也是减少血小板聚公证处防止和医治主动脉粥样硬化,心脑血管病症的有机化学预防剂.
花生仁也有牵正滋阴养血,悦脾和胃,清肺润肺,滋润调气,利湿消肿,活血生乳,清咽止疟的功效.可用量：每日80-100克就可以.在花生仁的众多食用方法中以炖吃为最好.那样既防止了广告牌营养元素的毁坏,又具备了不冷不热,口味潮润,人口数量好烂,便于消化吸收的特性是,老少咸宜.
适用范围；男女老少均可食.病后气血虚,手术治疗患者手术恢复期及其女性怀孕期间生完孩子进餐花生仁均有滋补实际效果.
哺乳期可以吃生花生,生吃花生的一个突显的益处是能到具有养胃的作用,由于花生仁含有不饱和脂肪,没有胆固醇,带有丰富多彩的膳食纤维素,是纯天然的低纳食材,每日吃适当的生花生米（记牢不必超出50克）,对健脾养胃有一定的益处.生吃花生的情况下一般全是连到红衣服一起吃,花生红衣对生理期和哺乳期间的女士有益气养血和补血补气的功效.自然对提升奶水的代谢有益处。