赤小豆和薏仁米是生活起居中备受大家钟爱的食材，不但营养成分高并且味儿非常好，实际上赤豆薏米粥在去湿气层面也是有明显的实际效果，做法也是简单易学，因此 要想去湿气的小伙伴们能够 试一试，坚持不懈服用一定会出现非常好的实际效果。
一、从外在看来：
最先将他们放到一处较为，应当就能发觉色调同为粉色系的他们，样子上是一些不一样的。紅豆呈圆的样子，色调鲜红色；红小豆的小身子骨则更为扁长些，并且红小豆的色调会更贴近暗红色。
二、从成份作用看来：
紅豆和红小豆尽管全是豆类食品，但他们在各有的作用功效层面是不一样的。紅豆里带有丰富多彩的铁物质，能够 称之为是补血补气妙方。而红小豆里边带有皂草苷等物质，它是一种能够 合理的润肠有利排尿的物质，犹记得古书有云：“ 红小豆如久食，也可以减肥。”从而我们能够 得见，一个是补血补气上品一个是消肿减肥妙方，都可以称之为是很好的食物呢。作用旗鼓相当，但就去湿气而言应挑选红小豆更为适合！
三、从服用口味看来：
朋友们应当都吃过红豆馅吧，软糯又甘甜的美味可口；可是假如换一个食物，端让你一碗红小豆，那么就没法称它为特色美食了。由于紅豆历经烧煮后会越来越粉糯，而红小豆不一样，即便它历经很长期侵泡烧煮也不可能越来越像紅豆一样粉糯，它依然是详细的一颗红小豆，还含有大部分人讨厌的豆腥味。那样来看，紅豆在服用口味上更胜一筹啊！
因而，紅豆在平时时会被作为一般食物，做成各种家常蒸菜：例如红豆饭、红豆馅、或者制成紅豆水果罐头这些。而红小豆则可当药，药用价值作用相比紅豆反倒更强一些。
说到这，迫不得已给朋友们强烈推荐一个消肿去湿气的药方:
四、它便是赫赫有名的红小豆薏米仁汤
朋友们可别忽视了这一简易的烧煮药方哦，要想有好的服用作用，依照下列流程来：
1.将红小豆清洗沥水，放进不给油的炒菜锅中煸炒，留意锅中是断断不可以给油的。直到豆油皮变为贴近灰黑色的暗红色就可以。它是防止寒性的关键一步！
2.接着将薏米仁清洗沥水，也是放进无油渍炒菜锅中煸炒，直到薏米仁渐渐地变为淡黄色就可以盛出；
假如朋友们早已完成了以上2个流程，那麼接下去就可以将红小豆和薏米仁混和在一起，放入煲中烧煮成红小豆薏米仁汤了。它的作用是消肿祛湿气哦，又由于他们都历经煸炒，更能合理的避开了他们寒性的特性。追求美丽要去湿气可是人体又怕寒的女孩们赶快实际操作吧！