蓝莓是一种营养成分较为高的新鲜水果，孕妇在怀孕期适度的吃一些，有利于营养成分的补充，尤其是蓝莓酸甜可口，针对怀孕早期的孕妇而言，也有减轻恶心干呕的实际效果，可以推动胃口的提升，在改进血液循环系统，防止血块造成的功效，自然在吃蓝莓的情况下，要有一定的留意不适合过多服用。
孕妇吃蓝莓的好处
1、蓝莓是一种营养成分十分高的新鲜水果，合适孕妇在怀孕期间服用。蓝莓的瓜瓤含有原花青素，原花青素有较强的抗氧化，能抗氧自由基、防衰老、避免 体细胞的退行性变改变，针对抑止血小板聚集，防止人的大脑变病、动脉硬化等症状具备一定的实际效果。
2、另外还能够加强毛细管、改进血液循环系统、变弱血小板的黏滞性、避免 血块造成、提高心脑血管作用。除此之外，蓝莓中带有丰富多彩的膳食纤维素、维他命及钙、铁、磷、钾、锌等少量矿物质原素，这种微量元素的存有占比显著高过别的新鲜水果。
孕妇吃蓝莓的忌讳
怀孕期间的独特性决策了孕妇需要在饮食搭配上加多留意，蓝莓是日常生活普遍的一般食材，孕妇在服用的情况下也是有需要留意的地区。例如一些葡萄干、蓝莓饮料、，尽管包括着蓝莓，可是孕妇还不应多食的，准妈妈還是需要多多的的注意了。
1、葡萄干主要是蓝莓历经腌渍而成的果脯，保存了一定的营养元素，如葡萄糖、葡萄糖、水杨酸、矿物、维他命、碳水化合物和膳食纤维素，但生产过程中难以避免会损害掉一部分营养成分（如维他命C等）。另外，还会继续添加一些防腐剂，动能也高，营养成分作用与新鲜水果不能同列，并且由于葡萄干做成果脯以后糖份高，是成酸性水果，孕妇处于怀孕期，服用过多的糖原十分有可能导致怀孕期糖尿病，因此怀孕孕妇及孕妇尽量避免吃葡萄干。
2、蓝莓做成饮品以后，大多数带有食品色素、添加剂和各种防腐剂。这种饮品对孕妇人体都十分不太好，并且饮品中常含的葡萄糖、葡萄糖、绵白糖和维他命。这种糖原非常容易消化，不仅会促进休重快速提升，导致孕妇怀孕期肥胖症，孕妇是需要谨慎使用的，假如想喝蓝莓汁，能够 喝新鮮的水果汁。买回来果汁机，把蓝莓随后放进果汁机里，榨成水果汁，那样的蓝莓果汁是十分身心健康的。