坚信很多人出現过那样的病症，那便是经常口臭，牙龈肿疼，常常有便秘，常常口干口渴，心态也会越来越心烦，实际上这有可能是胃热的主要表现，长期身体有胃热得话，对身心健康伤害非常大，因而需要立即清胃火，最好是的方式便是饮食搭配协助清胃火，以下这种食材实际效果就很棒。
1、李子果
李子果微苦，能推动胃液和胃胃蛋白酶的代谢，并能推动肠胃肠蠕动，因此有改进胃口，促消化的功效，特别是在对胃液欠缺、吃完饱涨、大便不通畅者合理。新鮮李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷氟苯等碳水化合物，有有利排尿消肿的功效，对肝硬化有輔助治疗效果。针对胃热没胃口的人来讲，吃点李子果或是喝一杯李子果汁就能具有清胃热、健脾开胃、提高胃口的功效。李子果含有的原花青素是一种强抗氧剂，有利于提高人体免疫力。每日数最多吃4个，过多服用非常容易造成胃痛，脾胃虚寒者应少吃。
2、石榴
石榴是一种果实，其营养丰富，维他命C比苹果、梨高1~1倍。原产地我国塞北，汉朝传来中华。石榴完善后，全身都能用，外果皮可当药，果子可食或压汁。对老人的身心健康有很高营养成分，因此老年人应当常吃石榴。石榴是一种珍稀的果实，其果子营养成分较高。
研究发现，石榴含很多的柠檬酸、糖原、蛋白、人体脂肪、维他命及其钙、磷、钾等矿物。中医学觉得，石榴具清热解毒、祛毒、舒肝、补血补气、活血化瘀和治腹泻作用，合适黄疸性肝炎、哮喘和久泻的病人及例假时间长的女士。值得一提的是，石榴汁中还带有多种多样碳水化合物和营养元素，有促进消化、抗胃溃疡、清理血管垃圾、降低血脂和血糖值，减少胆固醇等多种多样作用。
3、铁皮石斛
铁皮石斛茯苓功效甘淡微咸，寒，归胃、肾，肺经。益胃生津止渴，滋阴清热。用以阴伤津亏，口干舌燥渴不欲，食滞作呕，病后虚火，目暗模糊不清。铁皮石斛花姿雅致，如意讨人喜欢，花型艳丽，味道芬芳，被称做“四大欣赏洋花”之一。李时诊在《本草纲目》中点评霍山铁皮石斛“强阴益肾，久服，厚胃肠，补内绝不够，平胃气，长肌肉，逐皮肤邪热痱气，脚膝疼冷痹弱，定智除惊，益身延年。
4、红西柚
红西柚带有丰富多彩的营养元素，是集预防传染病及健康保健与美容护肤于一身的新鲜水果。其瓜瓤细嫩，汁多可口，略微香味，味呈酸性、带苦涩味及麻舌味。红西柚中的柠檬醛成份可合理减少胃液代谢速率、降低胃热的产生，一般来说，每天早上吃3、4瓣红西柚，一整天你都是有消除口臭！
并且，红西柚还能够美容养颜，红西柚含有的纯天然维生素P，能加强皮肤皮肤毛孔作用，可加快还原负伤的皮肤组织，女士常吃红西柚最合乎“自然之美”的标准。减肥瘦身塑型研究表明红西柚对身心健康，及其抵抗肥胖症起着十分关键的功效。
5、荸荠
荸荠沁色紫黑色，肉质地雪白，味甜汁多，脆响爽口，有“地底梨子”之美名，东北人称作“江南地区山参”，既可做新鲜水果直接生吃，又可做蔬菜水果服用，是大家钟爱的当季之品。中医学觉得，荸荠是生津润之物，能清胃热。荸荠寒性，具备清热去火、散血生津止渴、利尿通便、利湿化痰、助消化除胀的作用，可用以医治黄疸、痢疾、小儿麻痹症、便秘等病症，特别是在合适餐后服用。
荸荠不但能够 推动身体新陈代谢，还具备一定的抗菌作用。荸荠中的磷成分是全部茎类蔬菜水果中成分最大的，磷元素能够 推动身体生长发育，另外能够 推动身体的糖、人体脂肪、蛋白三大物质的新陈代谢，调整酸碱。生物学家在对荸荠的科学研究中还发觉了一种抑菌成份———荸荠英。它对橙黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制效果。