玛卡具备非常好的健康保健和健康养生的功效，有预防传染病的实际效果，适度的吃一些玛卡，有缓解疲劳的功效，有补充精力的实际效果，也有防止失眠，提升睡眠的功效，针对女性更年期的女士而言，也有防止女性更年期综合征的实际效果，针对成年男女而言，适度的吃一些，还具备推动生孕的作用。
玛卡的作用
1、抗疲
玛卡含较高量的铁，蛋白、碳水化合物、矿物锌、赖氨酸等成份能显著抵抗疲惫，提高肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，协助牢固人体免疫系统，提高机体抗病能力，抵抗疲惫，提高活力、精力，改进贫血的症状。使皮肤颜色看上去更年青，精神面貌更足。
2、补充精力
因为MACA生在在贫乏的高原地区，须有精湛动能才可以生长发育，由于其生长发育自然环境与特点，玛卡能够 快速补充精力缓解疲劳，恢复精力，也是极个别根据药品检测的达标的迅速精力增效剂。
3、提高睡眠
当代人90%以上都会承受力，玛卡能合理改进因工作压力导致的忧虑症及神经衰弱等。在玻利维亚本地MACA被作为缓减工作压力、清除焦虑情绪的纯天然药草，也是改进失眠多梦病症的上品。
4、抗女性更年期
调整内分泌，抵抗女性更年期综合征―玛卡的多种多样黄酮能调整肾上腺、胰腺、子宫卵巢等作用，均衡身体的雄性荷尔蒙水准，丰富多彩的赖氨酸、蛋白等能调养及修补生理学功能，改进气血和减轻更
年限病症，进而推动女性雌激素，容貌。
5、活跃性生孕
推动男性精子与卵细胞的提升与魅力，协助怀孕，刺激性男性生殖器官。
6、提高记忆力
使保持清醒灵便，提升工作效能，孩子学习发展，中老年人记忆力维持，让人保持清醒，条理清晰。