花草茶是较为普遍的一种奶茶，花草茶里边带有的微量元素比较多，也有亚铁离子，针对女士而言，平常适度的喝一些，在防止缺铁性贫血层面的实际效果是非常好的，尤其是针对处在经期的女士而言，经常会出現失血过多的状况，因此适度的喝一些花草茶，健康保健人体的实际效果還是较为显著。
第一款保健茶、参枣茶
原材料：大枣5颗，高丽参1钱，大枣350克。
冲泡方法：
1、备好大枣5颗、高丽参1钱，将大枣放进350克开水中文火煮3分鐘。
2、参片放进杯里，引入红枣水，盖上焖10分钟。如果是在办公室中，只需将全部的原材料放进保温水杯中，冲进350克开水焖20分钟就可以。
作用：高丽参能补贴气分，并能滋补血分。补气血滋阴，清热解毒生津止渴。用以气虚肾阳不足，内火。
第二款保健茶、藕节川芎茶
原材料：连藕节20克，川芎15克，老红糖30克。
冲泡方法：将20克连藕节、15克川芎，30克老红糖备好，以后将全部原材料放进水里，煎汤服用。
作用：治疗贫血。
第三款保健茶、大枣糖茶
原材料：大枣10克，荼叶5克，白砂糖10克。
冲泡方法：
1、先用开水冲调荼叶，将荼叶渣滤除，只留有茶渍。
2、再把大枣洗淨，添加白砂糖及水，煮到大枣变松，再放进茶渍调均匀就可以。
作用：这款保健茶补血补气养精、健脾养胃。主冶贫血，并可避免 维他命的欠缺。
第四款保健茶、桂圆红枣茶
原材料：大枣100克，干桂圆50克。
冲泡方法：
1、将100克大枣，50克干桂圆备好。
2、将以上全部的原材料放进1000克的水里烧开，歇火焖10分钟。还可以将全部的原材料放进保温水杯中，冲进1000克开水焖20分钟。
作用：有养心安神、补阴补血补气的作用。合适体质虚弱、心烦失眠、脸色素淡的女士食补的用处。