海叁不仅营养成分高，而且還是一种很珍贵的中药材，能够 用于治阳痿，还能补肾壮阳，摄小便这些，值得一提的是，服用海叁还能够具有提升身体的记忆能力的作用，还能抗肿瘤，减缓性激素衰退这些作用。
作法一
食物提前准备
海叁30克，梗米60克，葱、姜、食用盐各适当。
制做流程
1、海叁用温小水泡发，去内肠，剖洗干净，切割成一小块。
2、切成片炖烂后，与梗米同放进锅内，放水与调味品，同熬出粥[1] 。
作法二
食物提前准备
白米饭,海叁,虾米皮,蔬菜,红萝卜,生鸡蛋。
制做流程
1、炒菜锅中抹薄油,鸡蛋液打撒下锅,中文火转锅摊成薄鸡蛋饼,起锅切条
2、同一锅,添加一定量水烧开,倒进熟白米饭,搅散,低火煮三分钟;
3、海叁,红萝卜,蔬菜剁碎丁,先将海叁,红萝卜碎添加粥里煮三分钟,随后放虾米皮,蔬菜碎,煮一分钟后,加小量生抽,盐,芝麻油调料.;
4、起锅撒上蛋丝就可以[2] 。
作法三
食物提前准备
主要材料:檽米100克,海叁(浸水)200克
调味品:盐2克
制做流程
1. 檽米清洗干净，用凉水侵泡6~8钟头，捞起来控干水份;
2. 将海叁放进凉水涨发，割开清洗，切一片，放进锅中煮开烂储备用;
3. 锅内添加约1000ml凉水，放进檽米用大火烧开;
4. 添加海叁片，转文火煮至米烂汤稠，下盐调料就可以。