身体正常的女士基本上每个月都是例假，一些女士例假量过多，会出现一定的缺血性病症，因此许多女士都是挑选在月经期根据饮食搭配来补血补气，补血补气最先都是想起大枣，大枣做为补血补气武器，确实是有非常好的补血补气作用，可是许多女士会担忧在大姨妈期间吃红枣是否会长胖。
大枣旧称“木本谷物”，是营养成分很高的纯天然滋补养生食品。张仲景的《伤寒论》和明代李时诊的《本草纲目》中都有记述：大枣主冶腹气、平胃气、通九窍助十二经;补少气、少体液、身中不够;和百药、补血补气降血压、补肾壮阳益脑。“神医华佗的弟子吴普也曾说：”枣主调合，益性子，让人好色调，没显老”。枣可以说“百果之冠。”
在月经期吃红枣是不容易造成长胖的，但也不是每名女士都合适在经期吃红枣补血补气的。下列四类女士在生理期最好是不必吃红枣。
第一类：常常腹胀的女士
防止生湿食滞，越吃红枣腹胀状况越没法改进。
第二类：非常容易水肿的女士
一些女孩非常容易出現眼肿或是脚肿的状况，它是湿重的主要表现。大枣味甜，多吃非常容易生痰生湿，水液积在身体会让水肿的状况更为比较严重。因此非常容易水肿的女士不适合在经期吃红枣。
第三类：身体素质躁热的女士
身体素质躁热的女孩在经期吃红枣非常容易导致月经量过多，少吃红枣少喝红枣水，它是身体素质躁热女孩在生理期应留意的地区。
第四类：高血糖的女士
大枣含糖份高，高血糖的女士无论是平常還是生理期都不宜吃红枣。
大枣是个宝，在适度的情况下吃才可以把效应显现出来。