一说到燕窝这类食材，大家都了解是好东西，事实上的确这般，适度服用燕窝对男性朋友有健脾养胃健脾的作用，对女性朋友有护肤养颜、调经的作用，对孕妇有滋补养生孕妈的作用等，假如将牛乳和燕窝放到一些吃实际效果会更好。
一、燕窝的功效
1、燕窝对男士的作用：男士服用能润肺止咳健脾养胃、养血、健脾，提高身体素质身体素质，可使精力充沛，释放压力、缓解疲劳。此外燕窝一个非常好的效应便是清肺润肺，对呼吸道很好。当代男士工作中工作压力太大，常常要交际抽烟喝酒，燕窝便是难能可贵的“洗肺”上品。
2、燕窝对女士的作用：女士常吃燕窝能保养肌肤，使皮肤滋养、光洁、颇具延展性并可调整内分泌循环系统，燕窝针对女士的护肤养颜，令皮肤滑嫩雪白，降低面部皱纹，消除痘痘，补血补气活血化瘀，去瘀生新，对女性生理期不适感、月经疼痛、月经过多有优良功效。
3、燕窝对孕妇的作用：女性在怀孕期最需要营养成分的补贴，因燕窝里带有丰富多彩的特异性蛋白质，可推动身体组织生长发育，增强免疫力。孕妇服用燕窝不但能滋补养生孕妈，燕窝中带有的燕窝酸更可使将来的新生儿更健壮、嫩白，增加抵抗力。
4、燕窝对中老年的作用：中老年正处在身体素质降低的环节，燕窝中的特异性醣蛋白质的溶液可立即刺激性人体免疫系统的细胞生长，提升人体免疫力，可推动基础代谢，提高功能作用，合理改进血液循环系统减少胆固醇。
5、燕窝对少年儿童青少年儿童的作用：常常服用燕窝，可推动基础代谢，增强抵抗力，健壮人体各层面的功能，提高免疫力，提高免疫力，预防传染病的侵蚀，并可推动头部的生长发育，提升智商、令反映灵巧。
二、牛奶的功效
1、牛乳具备镇静安神助眠的功效。临睡前食用牛乳促进睡眠，能够 让人迅速进到梦境，睡一个安稳稳定的好觉。
2、牛乳具备美容护肤作用。牛乳带有丰富多彩的蛋白，乳人体脂肪，维生素，矿物等，具备纯天然保湿补水实际效果，也非常容易被皮肤消化吸收，牛奶浴便是运用了牛乳的美容护肤作用。
3、牛乳补铁。牛乳带有丰富多彩的锌元素，有利于创口迅速痊愈，因而去看病人的情况下都喜爱送牛乳。
4、牛乳补钙补锌。牛乳带有丰富多彩的钙元素，尤其是高钙奶，有益于骨骼，牙的生长发育，青少年儿童多喝牛奶能够 提高骨骼生长，增强体质。
5、牛乳补钙铜。牛乳带有丰富多彩的铁铜，乳不饱和脂肪酸等，能够 进一步提高人的大脑的工作效能，另外牛乳中还带有丰富多彩的镁元素，能够 减少心脏疲惫。工薪族的年青人常喝纯牛奶，能够 维持精力旺盛，以更更加快的高效率资金投入到工作中当中。
6、牛乳中带有丰富多彩的营养元素。对中老年的身心健康很有好处。中老年常喝纯牛奶能够 防衰老，减少高血压，脑血管病的患病率。