在月经期湿气太重会出現眼肿，脸部浮肿等病症，在月经期湿气太重能够 根据饮食疗法的方式去湿气，例如喝薏米红豆粥便会具有去湿气的实际效果，还可以适度的健身运动，根据大量出汗的方式来去湿气，注意休息，标准容许得话最好每日都睡午觉一小会。
1、喝薏仁米红小豆粥
在中医学来看，肥胖症也罢，水肿也罢，都代表着身体有湿，水湿不可以随血气流动性，停留在生殖细胞中间，使身体快速鼓起。祛湿性极强的药品或食材能去除这种停留在身体的水湿，也就能消肿。因此，医治水肿必备红小豆，而实践经验，薏米赤小豆粥具备优良的减肥瘦身作用，既能减肥瘦身，又不损人体。尤其是针对中老年人肥胖症，实际效果特别是在好。
2、健身运动大量出汗均衡雄性荷尔蒙去湿气
运动出汗是非常好的除湿气;非常是夏季不必吹空调、散热风扇，人体里边的汗一定要出去，不然你的湿气大，来到冬季毫无疑问会生病的。
每日坚持不懈适当的健身运动，对人体是十分有利的。健身运动能够 疏解工作压力、舒经身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。
当代人动脑筋多、精力耗费少，再加长期性待在密闭式中央空调内，非常少出汗，人体管控环境湿度的工作能力越差。试一试慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等一切「有点儿喘、会出汗」的健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。
3、艾叶草
将艾叶草引燃后在关元穴烤就可以。
4、 平常饮食搭配尽可能口味淡一些
平时饮食搭配要尽可能口味淡一些，少加盐。
5、 适度睡午觉
有标准得话，尽可能要睡午觉，并且最好在床上，而不是趴在桌子上。
6、 戒烟酒
去除人体的体内湿气一定要戒烟酒，酒烟自身对人体就不太好。