长白山人参是一种难能可贵的滋补养生人生道路，要想做到最好是的实际效果能够 试着一下“三顿山参”法，简易一下说便是持续炖三次;此外山参和乌骨鸡、枸杞子等食物炖在一起滋补养生的实际效果也很好，可是一般不建议正常人、舌质紫暗的人等服用。
一、山参三炖，补气血生津止渴
山参是一种宝贵的中药材，怎样才可以较大水平充分发挥其作用呢?大伙儿何不试一下古代人“三炖山参”的方式。
将山参(约2—3克)放到有盖的茶碗中，加小半碗水，隔水蒸2—3小时后，先将里边药水饮服，这时山参早已蒸软，可将其切成片，留到第二天再次隔水炖服。一般 ，山参能够 炖三次，分三天服食。那样能最大限度地充分发挥山参的药力。来到第三天，可将蒸制出的汁液连在山参所有服用。要留意的是，假如室内温度过高，应将蒸制过的山参放进电冰箱中储存，防止霉变。
小提示：食补山参适合在早上空肚时，若夜里服食，非常容易导致失眠。山参的使用量应依照身体素质的孱弱水平来挑选。一般人气虚食补，每日用2—3克就可以。假如气虚得厉害，可在医师的具体指导下取10—20摆脱用。食补的頻率应依照自身的觉得来调节。一般 喝一周，歇一周，或喝三天，歇三天是非常好的方法。需要留意的是，山参不可以与箩卜(胡萝卜、萝卜和绿萝卜)、荼叶、红提等同于食，以防药力损伤。
二、这些人不必服食山参
正常人：身心健康的人当以饮食搭配和锻炼身体为强身健体之策略，若服多、过服山参无利于身心健康，尤其是少年儿童、意气风发的青年人，更不能盲目跟风服食山参。
舌质紫暗的人：中医药学觉得，舌质紫暗为气血瘀滞之象，若服食山参反倒会使血气郁滞加剧，出現焦躁不安、手脚心发热等病症。
红光满面的人：临床医学发觉，红光满面的人心态通常激动，血压经常较高，服食人出席会议造成 血压升高、头昏脑涨、失眠多梦等症状。
舌苔黄厚的人：正常人的舌苔薄白、潮湿，黄则表明消化不良或有炎症，这时服食人出席会议造成食欲不佳、腹胀、便秘等。