鱼香荷包蛋究竟要如何制作,那麼很多人都是较为的头痛,但事实上这一道食材制做较为的简易,并且鸡蛋的营养使用价值高,含有蛋白人体脂肪维他命等这种物质,掌握作法,对我们的身心健康也是较为有益的。
作法一
食物提前准备
生鸡蛋500克,荤油50克,净葱、淀粉和面粉各15克,净姜5克,大蒜瓣5克,酸辣椒10克,生抽35克,白砂糖20克,米酒25克,鸡精5克,汤50克,醋15克。
制做流程
1、用所述调味品(除酸辣椒和油)对熬汁。葱切葱段。姜、蒜均切末。朝天椒切碎。
2、将炒锅烧开滴油,待油烧后将生鸡蛋分次打进,双面煎出淡黄色,取下放进盘里。
3、勺内留底油少量,把朝天椒放入稍炒,倒进好的汁,汁开落把明油浇在生鸡蛋上既成。
作法二
主要材料:生鸡蛋5个;
混和原材料:剁碎的葱段15克、泡红辣椒25克、生姜沫10克、蒜泥15克;
调料:盐极少数、米酒1汤匙(5ml)、生抽酱油2汤匙(10Ml)、糖1羹匙(15ml)、醋1羹匙(15ml)、鸡精极少数、淀粉和面粉1汤匙
1、炒菜锅内放进适当油(约4羹匙),烧至8成热(起烟);
2、磕入生鸡蛋煎至双面金黄色的钱包蛋,能够在生鸡蛋上撒少量盐。
3、先后把全部生鸡蛋煎出钱包蛋,将煎好的钱包蛋放进盘里数说优势。
4、将泡红辣椒切碎,在一个碗内将盐、米酒、生抽酱油、糖、醋、鸡精、淀粉和面粉调成料汁备用。
5、炒菜锅内放少量油(约1羹匙),下野山椒、生姜沫、蒜泥,炒成喷鼻味。
6、将料汁倒进锅中,慢火(或熄火)收浓便可。
7、将料汁浇在钱包蛋上,撒上剁碎的葱段便可。
营养成分
1. 生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命和铁、钙、钾等身体所需要的矿物,蛋白为优质蛋白,对肝脏组织损害有修补功效;
2. 含有DHA和大豆卵磷脂、卵黄素,对中枢神经系统和人体生长发育有益,能益脑益智类,改进记忆能力,并推动肝脏再造;
3. 生鸡蛋中带有较多的维生素b2和别的营养元素,能够溶解和空气氧化人体内的致癌物,具备抗癌功效。