荔技是一种营养成分较为高的新鲜水果，它的糖份成分较为高，荔技的发热量也较为高，平常日常生活之中适度的吃一些是沒有问题的，可是不能吃得过多，非常容易造成 长胖的问题，尤其是在减肥瘦身期内一定要少吃，空肚的情况下尽可能不必吃，平常出現容易上火，出現咽喉肿痛的情况下，也尽可能不必吃荔技。
吃荔技会生胖吗
长期性吃太多荔技会长胖，荔技的糖份和发热量较为高。发热量为70卡路里/100g；也有，荔枝果肉中糖份达到20%。因此 ，吃荔技时切要适当，吃太多确实非常容易发胖。尽管并不是关键发病原因，但减肥瘦身期内能降低摄取的糖份就降低为好。非常是糖尿病人，最好是防止食荔枝。自然，有时候一次略微吃多一点荔技无需过度担忧发胖的问题。可是会出现容易上火的问题，建议吃了喝些绿豆粥或下火茶降下火。
减肥瘦身期内一天数最多吃是多少荔技为宜
平常自身就不适合很多服用荔技，荔技吃会易容易上火，一天吃荔技的量不可以超出250克。而针对减肥瘦身的独特期内，因为荔技糖份发热量较为高，建议再适当降低荔技的摄取量，不必超出200克。也有，建议吃了荔技后，适当服食绿豆粥或绿茶叶水以降低荔技的上火的症状。
吃荔技想不容易发胖建议挨饿时吃
荔技和桂圆都归属于高糖高热量食品,建议最好是在临饿前吃。由于饿的情况下血糖值是最少的情况下,血糖值降低基础代谢率便会降低(血糖值的升高会致我们脂肪分解加快,还能够修复郁闷的心情)。自然，还要适当,若糖分补充过多,也会转换为人体脂肪的。
饥饿感 补气血 减脂=荔技燕麦片菜谱原材料：燕麦片30g、荔技5颗作法：将荔技削皮削皮切切丁状，与燕麦片加100ml开水冲兑搅拌均匀就可以。服用：替代主食服用。作用：荔技带有丰富多彩的葡萄糖，与含有维生素b2的燕麦片应用，可协助葡萄糖彻底点燃，推动基础代谢。但是，建议阴虚火旺者不必很多服用荔技。