如今苞米很多发售，很多人都喜欢吃玉米，可是大伙儿也需要了解，并并不是任何人都能够去吃玉米的，例如经常会出现消化不良的人到平常要少吃一些，由于可能会对胃肠作用有影响，也有便是临睡前尽可能的要留意少吃一些苞米，防止会出現腹胀。
“膳食结构不科学往往变成关键原因之一，除开食材的饮食搭配不科学外，也有可能是很多人晚饭吃完一些非常容易影响睡眠的食材，例如地瓜、扁豆、苞米、朝天椒等。”中日医院神经内科主任医生熊新英强调。
很多人都了解多吃什么食物有利于有助于睡眠，但非常少有些人了解，一些食材不但不利睡眠质量，反倒还会继续造成失眠。如今更是吃烤地瓜的时节，甘甜的口感令人大块朵颐，而假如晚饭吃多了这种食材，很可能会造成失眠。由于地瓜、苞米、扁豆等食材在消化过程中会造成较多的汽体，直到睡觉前，消化吸收没有尽到的汽体会造成腹胀感，防碍正常睡眠。
除开有饥饿感功效的食材和现磨咖啡、荼叶等造成神经中枢激动的食材，也有一些辛辣食物、味咸食品，例如香辣小吃、脆炸吐司面包也会影响睡眠，刺激性食物不但非常容易导致胃中有烧灼感和消化不良，并且在消化过程中会消耗身体的促睡眠质量物质，进而影响睡眠质量。
过度油腻感的食材也会造成失眠，由于油腻感食品在消化过程中会加剧肠、胃、肝、胆和胰的工作中压力，刺激性中枢神经，让它一直处在运行状态，造成 睡觉时间延迟。
晚饭尽可能以口味淡口感主导，夜里8点多前吃了晚饭较为适合。