咳嗽痰多是较为不舒服的一件事情，因此我们需要根据恰当的方式 去减轻改进，像罗汉果，萝卜和白木耳等。实际上对化痰止咳都是有非常好的实际效果，还可以改进喉咙沙哑咽喉肿痛等这种不适感病症。
1、罗汉果
罗汉果被大家称为“仙人果”，具备清热去火、止咳化痰，养声润肺止咳，去口臭之作用，并且对酒烟过多等造成的喉咙沙哑、喉干口干等实际效果尤佳。而且可调式降血糖指标，改进糖尿病。可保证喉咙，还可医治风寒风热袭肺造成的喉咙沙哑、咳嗽难受、咽喉痛等症。可用以肺火燥咳，咽喉痛失音，肠燥便秘等病症。
选购罗汉果时，能够 选个大的、样子圆的，最好摇不响，壳不碎的。由于罗汉果需要烘干，因此一定要挑选烤好的罗汉果，不然非常容易出現长霉长虫等问题。
2、萝卜
中医学觉得，萝卜色白属金，相匹配五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具备温阳化、助消化、除疾润肺止咳、祛毒生津止渴，利尿通便的作用，主冶肺痿、肺热、便秘、呕血、气胀、食滞、消化不良、咳嗽痰多、上厕所不顺畅等。
萝卜性温，对脾肺皆有益处。能够 熬水，吃萝卜，相互配合白砂糖、姜片能冶疗寒咳；相互配合黄菊花、金银花茶能冶疗热咳；相互配合银耳百合能冶疗燥咳；相互配合山楂果、麦芽糖能冶疗积食咳嗽。本人觉得萝卜是最安全性的饮食疗法。除气血虚咳嗽应用补品时不能用，别的情况下都能够用。
3、香薄荷
薄荷味辛性凉，擅于消防疏散外感风热。《滇南本草》讲到它“治伤风咳嗽”，实则风热咳嗽。《简便单方》中也详细介绍单用香薄荷能“清上止咳化痰，利咽膈，治风寒风热。”故凡风热感冒咳嗽或风热咳嗽的人，以香薄荷代茶饮颇宜。
香薄荷9克、生甘草3克，白砂糖适当。将甘草清洗，放进砂锅中，放水500ml，煎沸10分钟，再将清洗的香薄荷添加，烧开一会儿，去渣取汁，添加白砂糖搅拌。放凉后食用。
4、白木耳
白木耳含多种多样碳水化合物，能减轻皮肤干、发痒。白木耳性温无毒性，具有健脾健脾开胃的作用，又有养血清肠排毒的功效，还能够滋阴润肺。此外，白木耳还能提高人体免疫力，及其提高肿瘤病人对放、放疗的耐受性。