月经期的健康饮食自然需要分外的注重了，由于在生理期的情况下女性的身体较为需要需要高度重视营养成分的补充，而生理期得话可挑选紅豆、海带丝、蒜头、淮山药等这种食材，还可以具有减肥瘦身的实际效果。
1.紅豆
紅豆茯苓功效甘酸而平，在祛毒的另外还能帮你补充血气，假如你的脚部在月经期水肿，紅豆是最好的选择。
2.海带丝
海带丝能够 降低人体脂肪在血管内壁的堆积，让血液中的内毒素由身体排出来，此外科学研究，发觉煮熟了的海带丝实际效果更强。
3.蒜头
蒜头能够 降低血中胆固醇的转化成，有利于提升密度高的蛋白，为生理期的你补充充足的动能。假如你一不小心吃完顿美餐，都能够在情况下吃一点蒜头挽救。
4.淮山药
淮山药带有很多粘液蛋白质，能够 避免人体脂肪堆积在血管上，给你吸引充足的血蛋白，让你肯定不会由于失血过多而营养成分不够。
5.奶制品
乳清酸不仅能一直胆固醇堆积于动静脉壁厚，还能够提升生理期的雄性荷尔蒙，给你瘦腰腹不瘦胸。