便秘问题困惑着很多人，因此对便秘的治疗工作中还要注重，在生活起居之中一定要留意挑选合理的可以协助改进便秘的食材，比如海菜及其海带丝，都是有一定的改进便秘实际效果。
1、海带丝、海菜全是饭桌上最普遍的海藻类食材，因其含有碘等多种多样营养元素而深受大家的亲睐。中医学觉得，海带丝茯苓功效咸、寒，具备化结止咳化痰、利水泻热的功效，适用甲状腺结节、高血压、水肿等病人服用；海菜茯苓功效甘、咸、寒，具备清热解毒有利排尿的功效，合适甲状腺结节、漫性支气管炎、咳嗽、水肿、烦躁失眠等病人服用。
2、海菜和海带丝中都带有丰富多彩的碘。胎宝宝的生长发育离不了碘，孕妇每日吃海带30―50克，就可以摄取7.2―12mg的碘，充足宝宝发育需要。碘還是身体中的关键生长激素――甲状腺素偏高的主要成分。甲状腺素偏高具备产热电效应，能加速组织体细胞的空气氧化全过程，提升身体新陈代谢作用，缓解严寒感。因而，在严寒时节可以多喝海带汤，以提升本身的抗寒力。
3、海带丝能避免人体脂肪在主动脉壁堆积，具备降血压、降低血脂的功效。在中国和日本国的民俗早已有服用海带丝降血压的作法。因而，高血压病人何不取海带丝30克，草决明15克，将海带丝清洗，侵泡5钟头，连汤放进砂锅，再添加草决明，煎1钟头以上，制冷后饮汤，吃海带，具备清热解毒清目，降血脂降血压的功效。
4、海菜最突显的优势是含有出现异常绵软的膳食纤维，每100克干品含膳食纤维4.8克，是人体肠道中敬业的“清洗剂”，可立即消除肠胃内的粘液、积气和腐败问题物，有益于身体有害物的代谢，并能合理避免直肠癌和便秘的产生。便秘病人可用海菜10克，芝麻油、生抽、鸡精适当，晚餐前三十分钟，冲汤喝下，午刻就可以奏效。也可以每天早上起床空肚喝一碗或二碗紫菜汤，对便秘也是有明显功效。海带丝尽管也是有润肠作用，但相比海菜来還是略逊一筹。
5、除此之外，海菜含有维生素U，其成分比包心菜高70倍。维生素U具备防止溃疡病和推动溃疡痊愈的作用。因而，常常服用紫菜汤等，对胃溃疡和十二指肠溃疡有一定輔助医治功效。