五脏即心、肝、脾、肺、肾，这五个人体器官是我们人体最重要的人体器官，也是非常容易出現问题的地区，一旦病发，可能造成很严重的不良影响。因而，搞好平常的饮食搭配维护保养对策就看起来很重要了，健康养生是预防病症自古以来就会有，培养好的饮食结构尤为重要。那麼，补五脏的食物有哪些？下边我们就看来一下吧。
养肝的食物
1. 苋菜
中医学觉得，春天吃韭菜，可具有祛阴散寒的功效，对温补肾阳养肝会出现非常大的协助。苋菜自身就具备温补肾阳的作用，可是中医学觉得秋天的苋菜含蛋白高些，因此如果有痛风的问题，那麼最好是不必吃完。
另外，苋菜和一些中药材还会继续产生反映，因此如果有服药得话，最好是咨询一下是不是会和药力造成反映。
2. 红提
红提中带有丰富多彩的葡萄糖和维他命，自身就具备提升血液人体白蛋白的功效。红提中的水杨酸能促进消化，推动胃口，另外对防止当代人多发的乙肝也拥有 非常大的协助。
3. 绿豆
很多人都了解绿豆有清热去火，祛暑去水肿的功效。绿豆自身带有丰富多彩的磷酸氢钙和氨酸，而这二种营养元素同老冰糖融合就具备很高的饮食疗法使用价值，尤其是可避免 由于肝火旺而造成的容易上火。
4. 黄豆
黄豆中除开带有丰富多彩的雌激素以外，还带有丰富多彩的营养元素，像钙、铁、磷这种原素对推动肝脏的再造和修补损伤的肝脏都拥有 非常大的协助。
5. 蛋白质食物
从以形补形的视角上说，蛋白质食物自身就可以具有维护肝的作用了，实际上这是由于肝脏自身的营养丰富，比如蛋白、叶酸片、维生素b212、铁等各种各样原素的成分全是比较丰富的。
6. 番茄
番茄具备清热去火的作用，另外针对肝病病人而言还可补充一些营养元素，更有益于降低内毒素针对肝脏的危害。保护肝脏的实际效果非常非常好。
7. 菌类
菌类是菌类植物中的王后，自身就带有丰富多彩的营养元素，而秋天吃蘑菇更有利于滋润肝脏。
养脾的食材
1. 檽米
温性，味甘，有健脾养血的功效，脾虚者宜用之熬粥服用。
2. 地瓜
别名红薯、芋头。性温，味甘，有健脾和血、养血润肠的功效。
3. 梗米
性温，味甘，有健脾养血之功。
4. 薏米仁
别名苡仁米、六谷米，有健脾健胃消食的功效。脾虚者宜用苡仁米同梗米熬粥服用，相辅相成。
养肺的食物
1. 白木耳
可做菜式或烧煮服用，比如与百合花或大樱桃加老冰糖做羹。清肺润肺、养阴生津，可医治肾阴虚肺燥、喉干口干等症。
2. 箩卜
生吃可医治热症口干、风热咳嗽若与甘庶、梨、连藕等打汁共饮，实际效果更优。具备清热化痰、生津止渴止咳化痰、益胃助消化的功效。
3. 柿子饼
鲜柿生吃能改进咳嗽有痰、虚损咯血;红软熟柿，可医治热症渴不欲、口干舌燥唇烂、心里躁热等。柿子饼具备止咳润肺、清热解毒生津止渴、止咳化痰化结的作用，特别是在合适冬天服用。
4. 百合花
熟菜或煎汤，对医治肺痨咳嗽痰多、干咳嗽咽喉痛等呼吸道病症及各种各样秋燥症状有一定实际效果。
养肾的食物
1. 板栗
温性，味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，肾虚腰痛者最合适服用。
2. 淮山药
味甘，为中医学“佳品”之药，除开具备润肺、健脾胃功效外，还能益肾填精。凡肾虚的人，宜常食之。
3. 枸杞
性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适。
4. 黑芝麻粉
性平味甘，有补虚、润五脏的功效，对因肾脏精血不足造成的眩晕、白头发、脱发、腰酸腿软、肠燥便秘等有不错的食疗保健功效。
5. 黑豆
被古代人称为肾之谷，味甘性平，不但样子像肾，也有补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、护肤的作用，非常合适肾虚病人。
6. 黑豆
具备补气补血、健脾胃暖肝、滋补肠胃、养血活血化瘀、养肝明目等功效。有益于预防头晕目眩、眼花、贫血、腰酸腿软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚寒等症。