女士在生产完，是会大伤元气的，因而是需要根据做月子来修复人体的，做月子期内一定要吃一些营养成分非常丰富的食材，一些女士平常就较为喜爱吃面包，做月子的情况下也喜爱吃面包，做月子是能够 吃面包的，吐司面包尽管是正餐类的食材，可是坐月子里边孕妇是需要很多的营养成分的，因而饮食搭配上一定要多元化。
月子期间要补充哪些营养成分
全部做月子期内，孕妇需要多种多样营养元素，这种营养元素可从以下食材中摄入：
1、 蛋白：
;猪瘦肉、鱼、蛋、乳和禽类如鸡、鸭等都带有很多的小动物蛋白;花生仁、豆类食品和豆类食品如水豆腐等带有很多的绿色植物蛋白。
2、 人体脂肪：
肉类食品和动物油脂带有动物脂肪;豆类食品、花生米、核桃肉、葵花仁、油菜籽和白芝麻中带有植物脂肪。
3、 糖原：
全部的谷类类、地瓜、马铃薯、板栗、莲籽、藕、棱角、纯蜂蜜和食用糖中带有很多的糖原。
4、 矿物：
牛肝、猪肾、鱼和豆芽中的含磷量较高。海带丝、虾、鱼和海菜等含碘量较高。
肉类食品、贝壳类、禽畜、扁豆、黑豆和酸奶酪含铁较多。油菜子、藻菜、莴笋(尤其是芹菜叶)、雪里红、茼蒿、窝笋和青菜中带有铁和钙较多。
维生素D：鱼油、蛋、肝、乳都带有较多的维生素D;西兰花、茼蒿、红萝卜、苋菜、荠荠菜和莴苣叶中含胡罗卜素量较多。胡罗卜素在人体内能够 转换成维生素D。
维生素b2：小米、苞米、黑米、麦粉、豆类食品、肝和蛋上都带有很多的维生素b2，蔬菜和新鲜水果中也含有维生素b2。
做月子能够 吃面包吗
做月子能够 吃面包，由于吐司面包是正餐类食品，不容易有哪些问题，但要留意的是，月子里孕妇需要很多营养成分，饮食搭配要保证多元化，并留意大小、营养搭配。在月子里五谷杂粮、鸡鱼类蛋、新鲜水果和众多水果都能够吃，而且要比平时多吃一些，才可以确保孕妇本身和宝宝的需要。
1、禁吃辛辣食物，由于苋菜、蒜苗、朝天椒、胡椒粉、小茴香、酒等食材与健康饮品茯苓功效辛辣食物，温燥，多食可让孕妇内火容易上火，口舌生疮，大便不通畅或痔疮发病，婴儿吃奶后会造成口腔炎，淌口水等问题。因此，以上辛辣食物之品做为调味品是能够 的，但不可以多吃。
2、忌吃冷饭，由于冷饭易损害肠胃，影响消化吸收作用，导致腹泻。中医学觉得“热行寒滞”，生冷食物之物易致积血停留，而造成产后腹痛、产后恶露不好等病症。
3、禁吃麦乳精，由于麦乳精的关键原材料麦芽糖浆和麦芽酚都是以麦芽糖中获取的，而麦芽糖是中医学退奶的关键药品，因此做月子期内不可以食用麦乳精。
4、忌喝茶，由于茶内的咖啡碱可根据奶水开展宝宝肚子里，造成婴儿肠痉挛。