钠这类化学元素具备很重要的工业生产主要用途，另外在身体中也充分发挥着关键的作用，归属于人体骨骼组织和神经组织的构成成份之一，肌肉的收拢、中枢神经系统的健身运动全是钠的参加功效，假如身体缺钠得话，导致的不良影响可能很严重，能够根据一些补钠的食材改进。那麼，补钠的食物有哪些？下边我们就看来一下吧。
含钠高的食材
除开食用盐中带有钠外，钠还以不一样量存有于基本上全部的食材中。现按含钠量次序将一般食材分档以下：
丰富多彩来源于：鲲鱼酱、腊肉、大红色肠、含麸谷类产品、无盐黄油、人造黄油、澳大利亚咸肉、咸牛羊肉、玉米片粥、腌黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、墨斗鱼干、牛羊肉腊肠、青橄榄、午餐肉罐头、燕麦粉、消毒杀菌奶酪、土豆块、椒盐卷饼、腊肠、藻类、虾、熏鲱鱼、苏打饼、生抽、番茄沙司和麦片粥。
优良来源于：吐司面包、小甜饼、水果罐头蔬菜水果、奶酪、萃取汤底、多种多样便捷食品、花生酱、酸酸菜、沙拉调味品和海鲜产品。
一般来源于：牛羊肉、甜品、糖块、蛋、羔羊肉、奶、生猪肉、家禽类、嗜盐蔬菜水果（西兰花、球甘蓝、裙带菜、莴笋和红萝卜）、一些鱼（银鳕鱼、黑条鳕、大马哈鱼和蓝鳍金枪鱼，含钠量与制取方式相关）、小牛肉和酸奶酪。
少量来源于：动物油、豆类食品、大部分水果与蔬菜水果、黑麦粉、黄奶油、大豆粉、糖、食用油、麸皮和小麦面粉。
钠的功效
人体内带有大概90克钠，普遍存有于全部体细胞中，和钾一起相互影响身体的基础代谢，并做为电解法物质维持体细胞內外水份的均衡。人体内80％的钠遍布于细胞外液，20％遍布在体细胞内和骨髓中，钠与身体基础代谢密切相关。
关键作用
1、与肌肉收缩、神经功效、糖原的消化吸收等生理学功能相关，能够帮助中枢神经系统和肌肉的一切正常运行。
2、可让钙和别的矿物溶解血液当中。
3、可避免 因超温造成的疲惫或中暑。
4、钠、钾、氯是身体中关键的电解质溶液，承担控制身体肌肉、神经和血液的平稳与融洽。钠存有于体细胞的外液中，和存有于细胞内液的钾相互保持着体细胞內外血液水份及血浆渗透压的均衡。