维他命是身体必不可少的营养成分成分，它主要是借助着结肠的持续消化吸收，给人体补充营养成分。维他命尽管是身体所需要的物质，可是也无需太过的补充，由于这一你平常用餐时一个大道理，吃多了，身体也消化吸收不上，会立即的排出去会消耗掉，那麼在吃维生素C的情况下，要如何吃才可以更强的消化吸收呢?
维他命C是饮食补充剂，餐后服食不错。其一餐后全身的血液关键集中化在消化道，有益于维他命C的消化吸收。其二，食材中的许多营养元素在有维他命C的状况下消化吸收不错，例如铁制。并且维C是沒有伤害的。
如何服用好一点
不空肚，不能用开水服用，最好是一天分三次服食;也有便是多吃含有维C的蔬菜水果。
服食维他命的最佳时间
在餐后服食实际效果很大;由于就餐后肠胃的消化吸收活动趋向活跃性，有益于维他命被身体消化吸收。非常是脂溶性的维生素D、D、E等，根据就餐后所摄入到的人体脂肪的帮助，做到最大的消化率，因而，合适在就餐后服食。含人体脂肪量愈高的饮食搭配，愈有利于脂溶性维他命的消化吸收。假如平常饮食搭配非常口味淡，则能够提升牛乳，以牛乳来帮助消化吸收。
维他命C也是合适在就餐后服食的维他命之一。维他命C尽管是水溶的维他命，但很多服食仍会导致腹泻等状况，因而合适在刚就餐后、肠胃压力较小的时间段开展服食。
假如身患便秘的人，则能够挑选餐前服食，以做到更强的实际效果。
水溶维他命一日宜分为3次服食：脂溶性维他命不容易伴随着尿里而排出来身体之外，因此一天内可一次将所需量服食结束。可是，若能分为3次在饭后服食，其在身体更能充分发挥效应。而水溶的维生素b2群、维他命C，则非常容易伴随着尿里排出来身体之外。
摄入进身体的维他命，每个维他命都是有其在身体最能合理充分发挥的量。超出该量，并不是意谓尿里排出来身体之外，便是导致人体的压力。非常是水溶的维他命，过多摄入得话，总是根据排泄系统排出来身体之外。
最好是的方法便是将一天的所需量分为3次。在三餐餐后服食，其实际效果会更加明显。
要留意别的药品的服药時间：比如，维生素b21怕遇偏碱的物质，当您服食维生素b21中药制剂时，不适合与含碱的肠胃药一起服食，不然维生素b21的实际效果会受到非常大影响。