山药百合粥是一种能够 滋补养生人体,止咳化痰,强壮脾肺的营养粥,关键以淮山药和百合花,米等食物一起熬料而成,百合花带有矿物维他命等营养元素,能够 推动身体的基础代谢,而且能够 防衰老,山药百合粥便是一种非常好的作法,作法简易而且营养丰富。
作法一
1先把淮山药清洗。
2削掉表皮。
3薏仁米30克。
4百合花25克。
5大枣9个。
6檽米70克。
7把薏仁米、檽米、大枣清洗,放进锅中。
8淮山药切割成一小块放进锅中,加上适当的水。
9按住熬粥键,30分钟粥就搞好了。全自动跳到隔热保温作用。
10盛入碗中,就可以吃完。
作法二
1. 淮山药清洗削皮,切割成滚刀一小块
2. 百合花提早自来水泡沫
米清洗,放进电饭锅,添加小量水,按住熬粥键就可以
作法三
1、将百合花清洗,用冷水侵泡6钟头;淮山药侵泡1夜,削皮,清洗,切割成3公分厚为的片状;稻米清洗干净预留。
2.将稻米、百合花、淮山药一同放进铝锅中,添加适量冷水,先用灶火烧开,再改成文火煮35分鐘,就可以盛出服用。
作法四
1、把淮山药刨皮,切完备用;
2、将大枣,薏仁米,檽米放到水中泡10分钟;
3、将全部的原材料都放入髙压放锅里,45分鐘后煮好便可盛出去。
作法五
1.提前准备绿豆
2.清洗
3.提前准备百合花并清理
4.提前准备淮山药
5.去皮,切片
6.放电高压锅中,加适当的冷水
7.盖上,按住熬粥键就可以