体内湿气是中医学的叫法，假如身体湿气大得话，便会出現醒来情况下没有精神，非常容易晕晕乎乎的，平常排便的情况下排泄物不成形，刷牙的情况下会出现恶心想吐、想吐的觉得。处理湿气太重的方式有很多，拔火罐是最普遍的。但是，除开拔火罐以外，饮食搭配也可以非常好的除湿气。那麼，哪些食物是除湿气的？下边我们就看来一下吧。
1、薏米仁：便是薏米仁，茯苓功效生津润，清热去火，护肝健脾胃，改进皮肤肤质，使皮肤光洁鲜嫩。
2、东瓜：含有多种营养元素和营养元素，丰富多彩的蛋白，碳水化合物化合物比重特大。有消暑生津止渴的作用，所含维C较多有益于有利排尿消肿排热去火。
3、马齿笕：肥大汁多，关键医治热痢浓血，因为寒湿造成的腹泻也是有非常好的治疗效果。汁液较多能够治解渴清热去火。
4、伏苓：性温沒有毒，味儿有浅浅的香甜，是一种排热祛毒的好绿色植物绿豆有讲解清热解毒的功效，再加伏苓去湿气利湿合一做一养生药膳是非常好的祛湿气的挑选。
5、荷兰豆：豆科植物类，荷兰豆果子果实能够做蔬菜水果食材，花瓣能够当药，荷兰豆中带有非特异性植物凝集素有益于把体内湿气清除身体之外。
6、圆葱：2年或2年以上生的草本植物沒有主茎归属于常光照农作物，营养元素比较丰富含有维C能够推动体细胞的基础代谢。
7、茅 根：银色的花，禾本科植物，是清热去火的好中药材。
8、水芹：很多年水生物的草本植物类绿色植物，茯苓功效甘平，能够医治发烧感冒，清热祛湿。
9、草鱼：鱼类细嫩，营养成分很高，增加抵抗力，增强免疫力。有补充肾气的功效。
10、苞米：苞米带有很多有利成份能推动饱腹感有利于小便润肠。