平常大家会吃各式各样的新鲜水果，最普遍的包含苹果、香蕉苹果、水蜜桃、橘子这些，不一样新鲜水果的口感不一样，吃起來的口味迥然不同，并且所含营养成分也不一样，因此 不一样的人喜爱不一样的新鲜水果，绝大多数人都是有自身偏爱的新鲜水果，但是这儿提示大伙儿，吃苹果也是有许多注重，如今很多人有饭后吃水果的习惯性，那样吃是否会发胖呢？
饭后吃水果会生胖吗？
大部分人都是有那样一个饮食结构，那便是饭后吃水果。营养学家觉得，饭后吃水果事实上是一种饮食搭配错误观念，这类习惯性事实上对身心健康不好，易造成休重超载和肥胖症状况的产生。
营养学家此前在重庆市举办的第一届中国西部地区营养成分和身心健康、亚健康状态学术研讨会大会上表明，当今影响国居民健康的最关键问题之一便是摄取发热量过多。饭后吃水果通常是在吃饱了或吃得太饱的基本上再加上食材，而这些的发热量基本上所有被存储。
营养专家建议，从新鲜水果自身的成份和人体消化的特点剖析，建议成人最好是在每餐饭前吃水果(柿子饼等不适合在餐前吃的新鲜水果以外)。少年儿童正处在长个子阶段，一部分女性归属于中医学讲的“脾胃虚弱”身体素质，不适合或不适合饭前吃水果。这些群体可在两顿饭中间加食一次新鲜水果，而不要在餐后马上吃苹果。
餐后不必马上吃苹果，会影响身心健康！
餐后立刻吃苹果，易造成休重超载和肥胖症状况的产生。把新鲜水果当做餐后甜点，在其中的柠檬酸会与别的食材中的矿物融合，影响人体消化；新鲜水果中的阿拉伯胶有消化吸收水份、提升肠胃内食材潮湿水平的功效，因而餐后立刻吃苹果还会继续加剧肠胃的压力。
吃苹果的恰当时间餐前1钟头(柿子饼以外)。最先，新鲜水果中很多成份均是水溶的，餐前吃有益于人体必不可少营养元素的消化吸收。
次之，新鲜水果是低脂食物，其均值发热量仅为同样净重面点的1/4，同样生猪肉等肉制品约1/10。先吃低脂食物，较为非常容易掌握一顿饭里总的发热量摄取。
第三，很多新鲜水果自身非常容易被氧化、腐败问题，先吃苹果可减少它在胃中的等待时间，减少其空气氧化、腐败问题水平。而饱食以后立刻吃苹果，所含葡萄糖不可以立即进到肠胃，以至在胃中发醇，造成柠檬酸，造成腹胀、腹泻，故饭后吃苹果需一小时后。