针对遭遇着今年高考的学员来讲，可以增强记忆力是一件十分有必要的事儿，由于记忆能力好得话，会让学员的自学能力强大，学习兴趣上升，那样当然也便会在今年高考中获得较为优异成绩。以便提升高考生的记忆能力，父母能够 多给孩子吃鸡蛋、核桃仁、牛乳、海带丝、淡水鱼、小米、香蕉苹果、冬瓜等能够 益脑的食材。
鸡蛋能够 说成今年高考前的最好健脑品。鸡蛋的蛋白、脂肪率尽管与生鸡蛋非常，但它含有的大豆卵磷脂和脑磷脂比生鸡蛋前前后后足足高于3~4倍，这二种物质是神经中枢活动不能缺乏的营养成分，常常吃，益脑、健脑的实际效果特别好。往往说鸡蛋今年高考健脑效果非常的好，还由于鸡蛋中维他命D的成分较高，它是别的家禽类的蛋所不可以类比的。
今年高考饮食搭配2：核桃仁
当代研究发现，核桃仁中营养成分比较丰富，不饱和脂肪成分很高。因而，常吃他们，能为人的大脑出示充裕的脂肪酸、a亚麻酸等分子结构较小的不饱和脂肪，以清除血管中的残渣，提升脑的作用。此外，核桃仁中带有很多的维他命，针对医治神经衰弱、失眠抑郁症，松驰中枢神经的过度紧张，清除人的大脑疲倦实际效果非常好。但是核桃仁是归属于偏干躁性的食材，不可以服用过多，要不然非常容易造成便秘、出鼻血的状况。
牛乳是一种几近极致的营养保健品。它含有蛋白、钙，及人的大脑所必不可少的碳水化合物。牛乳中的钙容易被别人消化吸收，是脑新陈代谢不能缺乏的关键物质。除此之外，它还含对神经元细胞十分有利的维生素b21等原素。假如思虑过度而失眠时，临睡前一杯煮牛奶有利于入眠。
今年高考饮食搭配4：海带丝
海带丝含碘丰富多彩，有利于血管的污水处理和保持人体的酸碱，抵御疲惫。但是海带丝中还带有很多的脂肪酸和大豆卵磷脂，可以益脑醒神，海带丝和别的海藻类一样，都带有身体人的大脑必不可少的磺类化合物。
今年高考饮食搭配5：淡水鱼
鱼类人体脂肪中带有对神经具有维护功效的欧米伽—3油酸，有利于益脑。研究表明，每星期最少吃一顿鱼不凡是三文鱼、金枪鱼和大青鱼的人，与非常少吃鱼的人相较为，老年痴呆的患病率要低许多。吃鱼还有利于提升神经元细胞的活动，进而提升学习培训和记忆力。
小米中常含的维生素b21和B2各自高过稻米1.5倍和1倍，其蛋白中含较多的谷氨酸和蛋氨酸。临床医学观查发觉，吃小米有避免 衰退的功效。假如平常常吃点小米汤、小米饭，将有益脑的健康保健。
今年高考饮食搭配7：香蕉苹果
磷被称作聪慧之盐，而香蕉苹果盛德带有磷。另外香蕉苹果還是谷氨酸和维生素b26的极好来源于，还带有丰富多彩的矿物和蛋白质食物，在其中成分最大的钙离子，一根中等水平香蕉苹果中就带有451mg的钾。吃苹果可以益脑清目醒神。尽管香蕉的营养丰富多彩，但是香蕉的热量低，因此 大伙儿也无需担心吃多了长胖。
今年高考饮食搭配8：冬瓜
冬瓜中除开带有丰富多彩的维生素D也有一种极好的益脑原素——p-胡罗卜素。冬瓜吃起來香甜清平，可以醒神醒神，改进神经衰弱、心神不安的病症，每日吃一次对健脑是很有实际效果的。