当新生儿妈妈在刚生宝宝以后必须坐月子的，较为刚生宝宝以后对女士的人体会出现非常大的损害，坐月子的情况下便会女士修复人体的情况下，在女士坐月子的情况下要立即的补充一些营养成分，因为生产以后女士的人体十分的孱弱，因此 在饮食搭配层面需要留意许多 的事儿，那麼在坐月子里边能否喝白开水呢?
做月子能喝白开水吗
做月子是能够 喝白开水的
做月子的饮食搭配：
1、生完孩子第一周：健脾开胃主导，拒油腻感。
无论是哪样分娩方式，初学者妈妈在不久升級的最开始几天里会觉得体质虚弱、食欲较为差。假如这时候强制填写燃料油重腻的“补食”总是让食欲更为减低。在生完孩子的第一周里，可以吃些口味淡的荤食，如小肉、肉沫。瘦牛羊肉、鸡脯肉、鱼等，加上时鲜蔬菜水果一起炒，口感清新营养搭配。橘子、红心柚、弥猴桃等新鲜水果也是有开胃的作用。
强烈推荐菜品：茭白牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉沫，少吃高梁米，改成黑米、胚芽米、全麦吐司。
特别提示：太油腻感的食材会让人恶心想吐，母亲摄取植物油脂过多可能会让奶水也变油，使小宝宝产生腹泻。
2、生完孩子第二周：补血补气补维他命。
进到坐月子的第二周，母亲的创口基本上痊愈了，能够 刚开始尽可能多食补血食物，调理气血，多吃苹果、梨、香蕉苹果缓解便秘又含有铁制，动物内脏更含有多种营养元素。
强烈推荐菜品：色拉油炒猪心、红枣猪蹄花生汤、川香牛肝，添加少量枸杞子、淮山药、薏苡仁。
特别提示：养生药膳请在专业人员的具体指导下开展滋补养生。
3、孕妇分娩半个月左右后：催乳
母亲的分泌乳汁规律刚开始日渐与小宝宝的要求合演，反倒感觉奶没涨了，这时候能够 刚开始吃催奶食物了。催乳不应该只考虑到量，质也十分关键，汤里的营养成分只是是汤底的20%上下，因此 科学研究的见解是料汁要吃，料更不可以放弃。
强烈推荐菜品：鲫鱼豆腐汤、昂子鱼汤、猪手汤、骨头汤，添加通草、黄芩等中药材，实际效果更优。
特别提示：营养成分实际上在汤底里，因此 熬汤不必过长，要不然会让汤底越来越不光滑难咽。
产妇饮食忌讳
1、禁吃硬实不光滑及酸性水果：孕妇体质虚弱，运动强度小，如吃硬食或油炸食物，非常容易导致消化不良，还会继续损害牙使孕妇今后留有牙便于酸疼的遗患。
2、禁吃过咸食材：因咸食中含盐量较多，可造成孕妇身体低血钾症，易导致水肿，并易引起高血压病。但也不能忌盐，因生完孩子多尿、出汗多，排出来盐份也增加，需要补充一定量的盐。
3、忌生冷食物、高热量食物：因为生完孩子肠胃肠蠕动较差，故过度油腻感的食材如白肉、板油、花生米等应尽量避免食以防造成消化不良。如夏天孕妇分娩，孕妇大多数爱吃些凉性食物，如冰激凌、冰饮饮品和调凉菜、凉饭等，这种凉性食物非常容易损害肠胃，不好产后恶露排出来。
4、禁吃辛辣食物等含有刺激性的食物：苋菜、蒜头、朝天椒、胡椒粉等可影响孕妇肠胃，引起孕妇内火，口舌生疮，并可导致大便不通畅或痔疮发病。
5、生完孩子不适合抽烟饮酒：酒烟全是刺激较强的东西，抽烟可使奶水降低，烟中的烟焦油等多种多样有毒物质也会入侵奶水中，宝宝吃完那样的奶水，成长发育会遭受影响。新手妈妈喝酒时，乙醇会进-入奶水，可造成宝宝熟睡、深吸气、触感迟缓、容易出汗等病症，不利于宝宝身心健康。